Stress og personlighed, er der sammenhæng

Anonym

Er du en type A eller B?

Om sammenhængen mellem personlighed og stress

To læger og forskere Meyer Friedman og Ray Rosenman undersøgte i 1950´erne sammenhængen mellem personlighedstype og hjerteanfald, og fandt at risikoen for hjertelidelser og andre stressrelaterede sygdomme var betydeligt større, faktisk dobbelt så stor, for personlighedstype A end B. I det følgende gennemgår jeg kort og i stikordsform de to personlighedstyper - måske du kan genkende dig selv i nogle af beskrivelserne.

Vigtigt er det dog at huske på, at dét at opdele mennesker i to kategorier aldrig kan opfange alle de nuancer, vi mennesker består af. Hvert menneske er grundlæggende unikt og har sin helt egen personlighed – baseret  på såvel vores gener som det miljø, vi er vokset op i. Derfor må du læse beskrivelserne nedenfor med et gran salt.

Selvom teorien om personlighedstype A og B bygger på en forældet og forladt forståelse af personlighed som noget medfødt, så er der stadig nyttig viden at hente i ideen om sammenhæng mellem personlighed og sårbarhed overfor stress. Med den nyeste hjerne- og neurobiologiske forskning ved vi nemlig nu, at et menneskes personlighed skabes i det dynamiske felt mellem vores genetiske dispositioner og det miljø, vi fødes ud i.

Vores modstandsdygtighed overfor stress – både den stress der kommer udefra, for eksempel fra vores arbejde eller vores livsituation generelt, og den stress vi selv genererer indefra via vores tanker og følelser – har i høj grad noget at gøre med, om vi været trygt tilknyttede vores mest betydningsfulde omsorgspersoner, eller om vi har været nødt til at udvikle forskellige typer af strategier for at beskytte os selv mod en farlig, uforudsigelig, afvisende, kritisk eller en emotionelt tom eller udnyttende omverden. Sådanne strategier, som var nødvendige da vi var børn og afhængige af vores forældre eller andre omsorgspersoner, kan i voksenlivet opleves som en evig indre uro og nervøsistet - som at leve med en indre røgalarm, der ustandseligt bringer os ud af fatning - i alle mulige forskellige og ofte uforudsigelige situationer.

Du kan lære mere om tilknytning og tilknytningsstil på www.ingeholmaps.dk.

Type A

• -       Føler sig altid eller ofte presset af tiden
• -       Oplever at de har en masse ting, de ikke har nået
• -       Hader at komme for sent eller at andre kommer for sent
• -       Kan bliver irriterede eller vrede i relation til ventetid
• -       Afbryder ofte når andre taler og kan være dårlige til at lytte
• -       Er hårdtarbejdende og målfokuserede
• -       Påtager sig ofte meget arbejde og mange opgaver
• -       Bliver nemt afhængige af deres arbejde
• -       Er stærkt konkurrenceorienterede og dårlige tabere
• -       Sætter høje standarder for sig selv og andre
• -       Bliver nemt skuffede over andre
• -       Vælger ofte at gøre tinge selv, fremfor at bede om hjælp det
• -       Er meget utålmodige
• -       Er meget ambitiøse
• -       Tager ofte ting meget seriøst og alvorligt
• -       Kan tendere til sort/hvid tænkning
• -       Kan være uforskammede og aggressive overfor andre
• -       Ophidser sig over selv små forseelser
• -       Har et ureguleret temperament
• -       Har et meget tydeligt kropssprog
• -       Forventer altid noget af andre og stiller store krav
• -       Bryder sig grundlæggende ikke om forandringer
• -       Er meget loyale og meget passionerede
• -       Har behov for kontrol
• -       Er optaget af pligt, og hvad ”man” bør gøre
• -       Kan være meget optaget af status, penge og materielle goder
• -       Viser gennem deres adfærd at arbejde er vigtigere end relationer
• -       Kan have vanskeligt ved at indgå i tætte og fortrolige relationer
• -       Kan have tendens til perfektionisme og være svær at stille tilfreds
• -       Tåler dårligt kritik, men er ofte kritiske selv - overfor andre og sig selv
• -       Optaget af fortiden eller fremtiden – svært ved at være i nuet
• -       Har meget svært ved at lave ingenting og nyde det
• -       Kommer nemt til at føle at de spilder tiden, hvis ikke de er produktive
• -       Får nemt dårlig samvittighed
• -       Har i det hele taget svært ved at nyde nuet og livet

Type B

• -       Bruger den tid der er
• -       Føler sig sjældent pressede eller i tidsnød
• -       Har en indre ro og stabilitet
• -       Er optimistiske og ofte i godt humør
• -       Tager tingene som de kommer
• -       Tager let på tingene
• -       Påtager sig de opgaver, som de realistisk mener, de kan løse
• -       Er generelt tålmodige
• -       Panikker sjældent over deadlines
• -       Kan have en tendens til at vente til sidste øjeblik
• -       Bevarer roen selv når bølgerne går højt
• -       Handler mere i nuet og planlægger mindre
• -       Tager sig tid til at gøre det, som de nu gør
• -       Tager den tid som de har brug for
• -       Er gode til at lytte og være opmærksomt til stede
• -       Føler sjældent at de spilder tiden
• -       Er meget lidt konkurrenceorienterede – er med for fornøjelsens skyld
• -       Er rummelige og overbærende
• -       Tager egne og andres fejl roligt
• -       Er imødekommende, venlige og omgængelige
• -       Har et stabilt temperament og høj selvkontrol
• -       Er ofte tolerante og fleksible
• -       Har let ved at tilpasse sig forandringer
• -       Brokker sig sjældent
• -       Har typisk mange venner og bekendte
• -       Er populære blandt andre grundet deres varme og lette sind
• -       Har nemt ved at udtrykke hvad de tænker, føler og mener
• -       Nyder det de beskæftiger sig med og kan få fornøjelse ud af det meste
• -       Føler sig privilegerede og glæder sig over livet