Psykoterapeut København Hanne Christensen

Psykoterapi - Forandring og udvikling kræver mod...

Forandring kræver mod. At ændre vaner er svært, det er så nemt at gøre som vi plejer.

 

Som psykoterapeut kan hjælpe dig med at få øje på dine blinde pletter.

Når vi vil forandre noget, er vi nødt til at gøre noget nyt - noget andet end det vi plejer.

At ændre os, at flytte os et nyt sted hen. Det skaber forstyrrelser i trygheden og i vores tilknytning.

Vi kan miste noget eller nogen.

Vi kan føle os alene, vi kan føle os usikre og måske mærke utilstrækkelighedsfølelsen.

Vi kan blive bange - angsten rører på sig, du mærker måske forladthedsfølelsen - åh nej ikke nu igen, så heller blive i det vi kender, selv om det ikke er godt for os.

Der er pludselig så mange følelser, der kommer i spil, vi helst vil undgå.

Det er ikke altid gode resultater vaner fører med sig, men resultatet og konsekvensen er velkendt og det kan forekomme trygt og stabilt, vi ved hvad der sker. Derfor har vi ikke lyst til at udfordre os selv.

Når vi skal i gang med noget nyt, kommer angsten på besøg - måske er det frygten for at fejle, måske er det følelsen af ikke at være god nok, der bliver for smertefuld eller det kan være utilstrækkelighedsfølelsen, der kommer buldrende, som et ustoppeligt tog, der vælter alt undervejs.

Vi tør ikke, vi mister modet.

Jeg kan ikke.

Jo du kan.

Hvis du vil.

Jeg vil gerne støtte og hjælpe dig.

Alle modige handlinger er forbundet med angst og utryghed, der rykker ved selvværdet, det er derfor vigtigt at tage små skridt.

Du kommer måske ud for afvisning, det er ikke alle dine relationer, der syntes det er fint du ændre dig, måske føler de, de mister de noget...

Det er vigtigt at du tør mærke afvisningen og leve uden dine omgivelsers accept, ellers bliver du handlingslammet og trukket tilbage i dine gamle vaner.

Du kan opleve du er faret vild.

At finde vej hjem - til dig selv sammen med en psykoterapeut - kræver opmærksomhed og mod til at turde være i det der er og undersøge dette, så sker forandringen stille og roligt i et tempo, der lige præcis passer til dig.

Kærlig hilsen

Hanne Christensen,

Psykoterapeut i København

 

 

 

__________________________

Hanne Christensen, Privatpraktiserende Psykoterapeut & Parterapeut
Læs mere på: http://www.kbhpsykoterapi.dk

Relaterede artikler efter område




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter

Kommentarer

log ind eller opret konto for at skrive kommentarer
Psykoterapi - At turde forandre sig...læs mere