Psykoterapeut København Hanne Christensen

Styrk dit selvværd

Linea undrer sig over hvorfor hun har det bedst, når hun ikke er så synlig.

Når hun udsletter sig selv, det hun mærker og det hun savner.

Linea kan efterhånden ikke mærke sig selv, ved ikke hvad hun har lyst til og behov for.

Stresset og bekymret, må hun tage kontrollen til hjælp, det er den, der er med til at skabe rammerne for hendes liv.

Hun er faret vild.

Når hun er alene, er hun meget sårbar.

Hun er ofte trist og ked af det, hvad hun er ked af, ved hun ikke helt præcist. Sit liv, sin situation, hun oplever hun spilder sit liv, at livet bare passerer forbi hende.

Linea har en knude i maven – dårlig samvittighed måske – skyldfølelse, men over hvad...

Hun føler sig forkert og utilstrækkelig.

Hun har succes og klarer sig fint på jobbet.

Det er med vennerne og familien, det er vanskeligt for hende.

Det er svært at agere i relationerne. At sige til og sige fra. Hun er rædselslagen ved tanken om konflikter og afvisning. At miste.

Hun vil så gerne fællesskabet, hun vil så gerne høre til, men magter ikke nærheden og frygter følelsen efter en afvisning.

Hvordan kan det være, Linea har fået det så svært?

Hvad er det hun beskytter?

At styrke sit selvværd

Det omsorgssvigtede barn, mønsterbryderen, mælkebøttebarnet er det sårbare barn, der aldrig er blevet set som den hun/han var.

Aldrig er blevet understøttet og hjulpet med kærlig omsorg til at finde meningen med sit liv.

Barnet udsletter sig selv, gør sig usynlig, undgår alt hvad der minder om konflikter, har ingen gode erfaringer at trække på, når livet bliver svært eller konfliktfyldt.

Barnet er blevet en voksen, der tvivler på det meste.

Det voksne barn føler sig skamfuld og hæmmet i sine handlinger, hvorfor er der så meget jeg ikke forstår?

Hvorfor er der så meget jeg undgår? 

Hvordan finder jeg frem til mine indre ressourcer, hvordan får jeg genetableret mit selvværd?

At turde dele det, der føles svært

Skammen hæmmer os, låser os fast i et jerngreb, vi skjuler os, vi lader være med at handle, vi bliver konfliktsky.

Skammen gør os usynlige. Skammen gør os sårbare for kritik og bebrejdelser. For afvisninger.

Skammen fortrænger vores følelser, det er alt for smertefuldt at mærke, hvad der foregår indeni.

Hvordan ved du, hvad du savner, ønsker eller hvad der gør dig glad?

Ikke så underligt Linea føler sig tom, angst, trist og følelsesløs.

Linea mærker mest angsten, den forstyrrer så meget, at hun ikke kan gennemskue, hvad der sker i hende.

Alting mærkes farligt. Det ved hun godt det ikke er, men følelsen er så påtrængende.

Når Linea stille og roligt i sit eget tempo, deler det skamfulde med mig, er det som om hun kommer mere og mere tilstede i sig selv.

Når vi taler om det svære, kommer følelserne, alt det triste, smerten over alle de svære oplevelser.

Så kommer en lettelse, en ro, en lille spirende følelse af at det nok skal gå, at det blive bedre.

En dag begyndte Linea at mærke glæden, der bobler i maven, nogle gange kommer angsten på besøg, nogle gange kommer ked af det heden, men nu er der liv, nu veksler følelserne, nu begynder Linea at komme tilstede i sig selv.

Nu tør hun stå ved sine valg, sige ja og nej, være synlig, være til stede som sig selv. Søge efter meningen med sit liv.

Nu ved hun at ikke alle bryder sig om hende, men det er ok, nu retter hun sin opmærksomhed mod dem, der vil hende det godt og lader de andre passere forbi i hendes liv. Nu kan hun skelne.

Nu forsøger hun ikke længere at gøre alle tilpas, ved at udslette sig selv. Lade sig undertrykke og kue, lade sig bruge.

Nu har Linea valgt sig selv som det vigtigste menneske i verden. Nu tør hun stå ved sig selv, være synlig også med sin sårbarhed.

Nu er hun godt på vej, på vej til et styrket selvværd, på vej til at finde sin plads i verden. Hvor hun har det godt, kan mærke sig selv, tør handle på sine følelser, tør tage chancen for at kunne blive afvist, når hun går ind i et nært forhold. 

Ved hvem hun vil støtte sig til, når hun mister.

Linea har kæmpet for at vinde sit liv tilbage, genfinde sit selvværd, sin selvrespekt, sin værdighed, det har ikke været noget quickfix, det har ikke været let, men det har været det hele værd, at blive den hun er i dag.

Kærlig hilsen

Hanne Christensen
Psykoterapeut i København

__________________________

Hanne Christensen, Privatpraktiserende Psykoterapeut & Parterapeut
Læs mere på: http://www.kbhpsykoterapi.dk

Relaterede artikler efter område




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter

Kommentarer

log ind eller opret konto for at skrive kommentarer
Selvværd - har du mistet dit selvværd. Læs mere