Se kontaktoplysninger og profil for Psykoterapeut København Hanne Christensen

Følelser – Er der mennesker, der dræner dig… 

Bliver du nogen gange træt, når du er sammen med andre?

Kunne være det første spørgsmål fra psykoterapeuten.

Bliver du nogen gange vred, uden rigtig at forstå grunden, når du er sammen med mennesker…

Mærker du nogen gange en tristhed...

Synker du nogen gange ned i en følelse af utilstrækkelighed og forkerthed, når du er sammen med bestemte mennesker…

Vi er sammen med hinanden på godt og ondt, vi er sammen med hinandens glæde, vrede og tristhed. Vi smitter hinanden med alle vores følelser.

Noget er bevidst og andet ubevidst. Noget er fint og noget rigtigt svært.

Når de ubevidste følelser smitter, bliver vi forvirrede, vrede og meget trætte, føler os nogen gange fanget ind i noget, vi ikke ved hvad er eller hvordan vi skal komme ud af.

Vi kan ikke gøre noget ved, hvordan andre har det, vi kan gøre noget ved, hvor meget vi tager ind. Hvor meget vi lader os påvirke.

Vi kan gøre noget ved vores egen adfærd, når vi mærker det er ubehageligt.

Vi kan lære at forholde os til virkeligheden og huske at agere på det vi mærker. og fornemmer

Dette er en af psykoterapiens fineste opgaver at støtte dig i at blive opmærksom på det der foregår i dig og tage dig selv alvorligt.

Det er relationerne og forbundetheden, der giver vores liv mening

Jeg er glad og har det godt, jeg mærker også en tristhed, mon den jeg sidder og taler med er trist…

Vi kan spørge, om det vi mærker er rigtigt, denne forbundethed styrker vores relation. I stedet for at føle os som uskyldige ofre for usynlige kræfter.

Vi kan være opmærksomme på, hvad der er behagelig og ubehageligt og reagere på det, turde mærke os selv og sige hvad det gør ved os, det vi mærker, det vi hører og det vi oplever.

Vi kan lære at agere i stedet for at reagere på vores følelser, jeg siger ikke det er nemt, men det kan læres og indøves, når du bliver opmærksom på din egen historie, dine egne trikkere.

Det er noget af det jeg som psykoterapeut kan hjælpe dig med.

Hvad er det, der sender dig helt op i det røde felt og hvad er du ligeglad med, det er din ubevidste historie, den du kommer med, der ofte afgør det.

Vi kommer alle med en historie og nogen gange rammer vi ind i hinanden og forstår ikke konflikterne, der opstår måske igen og igen og som derfor er svære at opløse og lægge bag os.

Følelser giver adfærd, jo mere indsigt vi har i vores følelser, jo bedre vi kender os selv, jo lettere bliver det at skabe relationer og nære forhold. Jo større indsigt i hvad der er mit og hvad der er dit, jo nemmere bliver det at være sammen.

At vi støder ind i hinanden er helt naturligt, at have en konflikt gør at vi bliver tydeligere for hinanden og det beriger vores forhold, hvis vi kan støde sammen – mærke hinandens grænser – tale om vores forskellighed, og derefter respektere hinandens opfattelse af virkeligheden og måde at være i verden på. Så kommer vi videre sammen mere berigede og mere nuancerede i vores relation.

Det oplever jeg ofte er det der sker for de par der kommer i parterapi.

Du er ok som du er og jeg er ok som jeg er.

Det er et fint udgangspunkt for ethvert spirende fællesskab og giver styrke og næring i alle relationer, man gerne vil uddybe og bevare.

At være opmærksom, tage ansvar og sige fra overfor det vi ikke kan lide på en indlevende måde, gør at vi kan være sammen og nyde hinanden trods forskelligheden.

Der er ikke så mange, der kan sige sig fri for at have noget at arbejde med i forhold til at skabe og vedligeholde relationer.

Det smukke er at møde dem, der tør erkende at de ikke er fejlfrie, det svære er at møde dem, der tror de er perfekte.

Møder du en der syntes

Mine behov er vigtigere dine

Regler gælder andre, ikke mig, heller ikke de sociale

Det er ikke min fejl, overhovedet.

Alt er din skyld

Får jeg ikke min vilje bliver jeg stiktosset

Møder du en, der ikke tåler et nej

så kan du opleve, du føler dig drænet.

Prøv at være meget opmærksom på, hvordan din krop reagerer.

Hvad mærker du?

Hvad sanser du?

Hvornår skal du arbejde på forholdet og hvornår skal du stikke af…

Hvordan ved du, hvilke mennesker du skal undgå at have i dit liv.

Hvordan ved du, hvilke mennesker der beriger dig og får dig til at føle dig som den bedste udgave af dig…

Det er de store spørgsmål, psykoterapien kan hjælpe dig med at finde svar på.

Ingen er alt eller intet. Vi er alle unikke, sammensatte af forskellige karakteristika, nogle nemmere at omgås andre sværere.

Kun en skærpet opmæksomhed kan støtte dig.

Kun hvis du tør være synlig, mærke og vælge, får du de relationer og nære forhold du ønsker.

Derfor er dit selvværd så vigtigt. At du tør være dig og stå fast på dit ja og dit nej.

Så har du muligheden for at spotte og agerer på dem der dræner dig, istedet for måske at vælge dem helt fra i dit liv.

Det vil jeg som psykoterapeut støtte dig i at finde vej i.

Med kærlig hilsen

Hanne Christensen

Psykoterapeut i København

__________________________

Hanne Christensen, Privatpraktiserende Psykoterapeut & Parterapeut
Læs mere på: http://www.kbhpsykoterapi.dk