

På denne tid af året er de fleste af os godt ramt af vintermørket, og det bliver bestemt ikke bedre af at vejret bare er gråt i gråt det meste af tiden. I takt med at dagslyset og temperaturen bare falder og falder, så falder energien og humøret også hos mange danskere.
Det er ikke alle, der bliver lige hårdt ramt. Man regner med at 5-10 procent af danskerne bliver ramt af det man kalder vinterdepression i forskellige grader. Nogle er meget påvirkede af deres symptomer, og andre er mindre påvirket.
De typiske symptomer er:
De fleste kender til disse symptomer i kortere perioder, hvem har for eksempel ikke haft lyst til at slukke for vækkeuret og sove videre en kold og mørk vintermorgen, men for nogle vender symptomerne tilbage år efter år, når vintermørket indtager landet og humøret. Hvis symptomerne samtidig begrænser én i at fungere normalt i sin hverdag, så skal man tage det alvorligt og gøre noget ved det.
Man kan selv gøre noget for at lette mørket og humøret:
Har du svært ved at få bugt med trætheden og tristheden, så kan du få yderligere hjælp ved at følge disse to råd:
Læs også: "Lever du med angst?"
__________________________
Thomas Bøttern
Psykoterapeut MPF, Familieterapeut, PD i Psykologi
www.thomasboettern.dk