psykoterapeut Marianne Bunch

Hvordan vil det være at kigge tilbage på dit eget liv?

Hvor længe har du ønsket at forandre noget uden at få det gjort?

Forleden dag var der en i min omgangskreds som faldt død om. Sådan bare lige.

Jeg siger det ikke for at forskrække dig,

men det vækker til eftertanke.

I hvert fald hos mig.

Hvordan er det jeg lever mit liv og prioriterer min tid.

Hvor længe har du ønsket at forandre noget uden at få det gjort?

Det du går og sukker over i din hverdag.

Der hvor du siger "bare jeg.........", eller "bare jeg ikke......"

Du lever med det.

Som en sten i skoen du har vænnet dig til.

Jobbet som hænger dig ud af halsen. Chefen som behandler dig dårligt. Parforholdet som bare tærer på dig. Dit liv som er fortravlet og glædesløst.

Hvornår tager du stenen ud af skoen?

Gør noget ved det, eller fjern dig fra det.

Prøv at forestil dig at du er 20 år ældre, end du er nu, og du kigger tilbage på dit liv.

Hvad ville du så ønske, at du havde gjort anderledes?

Hvis du kunne svinge ønskestaven uden at tænke på alle besværlighederne, hvad ville du så virkelig ønske, havde været anderledes?

Hvad ville du gerne have forandret?

Forestil dig at du bliver gammel, og du kigger tilbage på et liv, som blev helt anderledes, end du gerne ville ha haft det.

Hvordan føles det?

Og nej - det er ikke alting vi kan bestemme selv. Men der er mange ting vi godt kan forandre. For at finde tidspunkter med glæde, tilfredshed, kærlighed, ro indeni.  I hvert fald i perioder i vores liv.

For livet går selvfølgelig op og ned. Det er ikke sådan, at der ikke er nogen problemer. Det oplever alle mennesker vist. Store og små imellem hinanden.

Hvis du kunne forandre den eller de ting, som du er utilfreds med, lige nu.

Hvad skal der til? Hvad skal du tænke og føle? Hvad skal du gøre?

Du skal ikke tro at andre forandrer sig. Det gør de ikke.

Du skal ikke gå og vente på, at din partner eller din chef fx bliver anderledes.

Det starter med dig.

Andre mennesker forandrer sig, hvis de har et dybt ønske om det og sætter handling bag.

Det er ikke nok , at de siger, at det må vi lave om på uden, at de gør noget. Det kommer ikke til at ske. Hvis det ikke er sket endnu, så kommer det højst sandsynligt  ikke til at ske.

Så det hænger på dig.

Hvad vil du gerne lave om på i dig selv og i dine omgivelser.

Hvilke værdier er vigtige for dig i dit liv? og hvad vil du gøre for at skabe forandringen.

Det er ikke sikkert, du ved det. Det kan være svært at overskue, hvordan du kommer derhen hvor du gerne vil. Det kender jeg godt.

Men du kan begynde at tage et lille skridt hen imod det.

Hvad er det første lille skridt, du kunne tage? Som du kan og vil og tør.

Kan du gå vejen selv? Har du styrke og overskud til det lige nu?

Eller skal du have hjælp?

Kender nu nogen, en god ven som kan holde dig i hånden, mens du gør det?

Eller skal du have en professionel  til at hjælpe dig.

Overvej hvor meget det ville være værd, hvis du virkelig kunne skabe den forandring, du ønsker dig, og få et meget bedre liv. Hvis du kunne få nogle redskaber til at håndtere dit liv på en anden måde.

Jeg har selv haft perioder i mit liv, hvor meget var svært og slet ikke sådan, som jeg ønskede mig det.

Nogen gange har jeg magtet at skabe forandringen selv og med venners hjælp.

 Andre gange har jeg ventet for længe og ærgret mig over, at jeg ikke søgte hjælp i tide. For jeg oplevede det som spild af tid.

Og andre gange igen har jeg søgt den hjælp, som jeg havde brug for, og forandringen er sket hurtigere og lettere, end jeg selv havde kunnet gøre det. Det er nogen gange svært at se ud over sin egen næsetip.

Du er den eneste, der kan lave de ændringer, som du ønsker dig.

Og igen nej - du er ikke herre over alting. Sygdom, ulykker og død kan du ikke styre. Heller ikke fx. forelskelser, uventede gevinster.

Du kan vælge, hvordan du forholder dig til de ting, som sker.

Og du kan vælge i din hverdag, om du primært bruger din tid på mennesker og gøremål som slider på dig, eller du primært bruger din tid på mennesker og gøremål, som giver dig energi

Det ligger i dine hænder, og det er dig der skal tage skridtet til at skabe forandring.

Et ad gangen.

Alene eller med hjælp fra andre.

Hvornår vil du gøre det?

Kærlig hilsen

Marianne Bunch

psykoterapi og mindfulness

mariannebunch.dk

 

 

__________________________

Psykoterapeut Marianne Bunch
mindfulness-instruktør
socialpædagog
børnerådgiver
www.mariannebunch.dk
Tlf 30259333
mail: mariannebunch@gmail.com

Relaterede artikler efter område




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter

Kommentarer

log ind eller opret konto for at skrive kommentarer
Får du forandret det du ønsker at forandre?