Psykoterapeut København Hanne Christensen

Sådan styrker du dit parforhold

Styrk dit parforhold – genfind samhørigheden, nærheden og intimiteten 

Vil du tage ansvar for at få jeres parforhold til igen at blive et trygt og rart sted at være.

Tale om den virkelighed I lever i lige nu, alt det I  har fået gjort svært, måske på grund af manglende kommunikation og manglende afstemning af ønsker og drømme.

Erkende hvordan din eventuelle utroskab, dit misbrug eller dit manglende engagement påvirker jeres fælles liv.

Vil du tale om - og lytte uden kritik og bebrejdelser - dig, din partner, jeres parforhold.

Tale om behov, ønsker og drømme både for fællesskabet og jeres individuelle liv.

Tale mere om fremtiden og lade fortiden ligge, vi har hver vores virkelighed og ser tingene forskelligt.

Et parforhold handler ikke om at få ret, men om at give plads til forskelligheden, det unikke vi hver især er.

Lade forskelligheden være det spændende og livgivende. Det der tænder gnisten igen.

Som da i mødte hinanden.

Hvornår tabte I hinanden af syne?

Vil I vælge at ændre det, der ikke opleves som godt nok.

Det kræver mod.

Mange og lange samtaler for at nå hinanden igen. 

Beslutte jer for at ændre det, der ikke fungere og derved styrke samhørigheden.

Fravælge at leve efter ”hovsa”.

Sige ja og nej og tage konsekvensen i stedet for at gemme jer bag ”hovsa”, det glemte jeg eller det fik jeg ikke lige gjort.

Tænk over hvad ”hovsa” betyder for jeres fællesliv.

Du er ikke ansvarlig for at gætte, hvad din partner har behov for, du er ansvarlig for at lytte, når din partner vil dele noget med dig og være åben om dit eget indre, dine holdninger og værdier.

Det kan være jeres sexliv, jeres familieliv, jeres økonomi, der er blevet tabu at tale om.

Det handler om kommunikationen mellem jer. Det handler om at erkende og ændre jeres fælles skabte uhensigtsmæssige mønstre.

Ingen steder kan vi føle os så ensomme som i det parforhold, hvor vi ikke har kontakt med hinanden.

Skab kontakt til hinanden igen.

Hvad var det du faldt for hos din partner?

Hvad var det, der gjorde dig forelsket?

Hvad var det, der gjorde du giftede dig, fik børn og lovede at dele livet med ham/hende?

Kan du mærke varmen, der spreder sig i kroppen?

Får du lyst til at rette energien mod dit parforhold igen?

Besøg steder i besøgte som nyforelskede, tal om det I oplevede, der var værdifuldt for jer.

Kærlighed vedligeholdes, når du investerer dig selv, din tid og dit engagement, vælger at give din partner din fulde opmærksomhed.

Græsset er grønnest, der hvor du vander det. Det samme gælder samhørigheden og kærligheden.

Det gælder om at være en tryg og sikker base for sin partner.

At have modet til at sige undskyld, vi fejler alle.

Vælge attitude i forhold til de givne livsvilkår, du ikke kan ændre.

Hvordan vil du reagere på disse, hvordan vil du vælge at leve som offer eller tage ansvaret på dig, også når det er tungt og næsten ubærligt.

At leve med eller sammen med en med alvorlig sygdom er hårdt.

At leve med store tab er svært.

At leve med en misbruger er kun muligt, hvis vedkommende erkender sit misbrug, tager ansvar for sin behandling og for at ændre sin adfærd.

Jo mere du fokuserer på taknemligheden, glæden og kærligheden jo mere kommer den til at fylde også når livet viser sig fra sin mest sorgfyldte side.

Du skal ikke finde den eneste ene, du skal vælge at være den eneste ene.

Det er ikke din partners fejl og mangler du skal beskæftige dig med, koncentrer dig om, hvad du kan gøre anderledes, for at din partner oplever sig elsket.

Nogen gange kan det være det bedste for alle at opløse forholdet, det sker bare alt for tit vi opgiver, hvor der alligevel er håb om en fremtid sammen, fordi vi er stoppet med at kommunikere med hinanden.

Denne kommunikation vil jeg gerne genstarte, inden I tager den voldsomme beslutning om at forlade hinanden og opløse jeres familie.

Med kærlig hilsen

Hanne Christensen

Privatpraktiserende psykoterapeut og parterapeut i København

 

 

 

 

 

__________________________

Hanne Christensen, Privatpraktiserende Psykoterapeut & Parterapeut
Læs mere på: http://www.kbhpsykoterapi.dk

Relaterede artikler efter område




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter

Kommentarer

log ind eller opret konto for at skrive kommentarer
Parterapi - styrk dit parforhold. læs mere