Psykoterapeut København Hanne Christensen

Overbevisninger der ødelægger din livskvalitet

Psykoterapi - Sådan skaber du et meningfuldt liv... 

Hvilke sætninger har du hørt tidligt i livet som er blevet til overbevisninger, du tror er sandheder om dig og din måde at være i verden på?

Nogle overbevisninger er gode, andre er fejlfortolkninger af oplevelser, du har haft.

Du er født uden mistillid, angst eller had, du tilpasser dig den adfærd dine omgivelser i barndommen kunne acceptere eller forstå.

Overskred de dine grænser kan du opfatte det som om det var din skyld eller at du er forkert, utilstrækkelig eller ikke værd at elske.

Dette er afgørende for hvordan du håndterer din tilværelse som voksen og hvordan du lader dig behandle.

Om du værner om din integritet eller udsletter dig selv.

Fejlfortolkninger kan være:

Dine forældre rørte dig ikke. De anede ikke hvordan de skulle udtrykke kærlighed og varme. Du tolkede det som om du ikke var værd at elske.

Dine forældre brugte deres tid på karrieren. De troede den økonomiske tryghed de gav dig var kærlighed. Du tolkede det som om du var værdiløs.

Dine forældre var ude af stand til at vise følelser, du opfattede det som om du var umulig at elske.

Dine forældre ville ikke kendes ved deres følelser, de gjorde grin med dig når du græd og viste din sårbarhed. Kaldte dig måske pivet. Du tør ikke nærheden og intimiteten af frygt for afvisning eller at blive til grin, det er blevet for smertefuldt.

Dine forældre var psykisksyge eller havde et misbrug, du følte dig svigtet og afvist igen og igen. Du tør ikke knytte dig til nogen, du tror alle svigter og er ligeglade med dig.

Du blev opdraget med skæld ud og hårdhændede irettesættelser, det fik dig til at tro du var uintelligent og dum. Du opfattede verden som meningsløs og uforståelig, du så ikke, det var dine forældres adfærd der ikke gav mening.

Når du kommer med denne opvækst kan du tro du ikke er god nok og at der er noget galt med dig.

I værste tilfælde at du er uelskelig.

Uforløste følelser dukker op i nutiden, vi er langt mere styret af vores fortid end vi er klar over. 

Alle svære oplevelser sætter spor i os og viser sig i nutiden, når vi mindst venter det, når en situation ubevidst minder os om tidligere oplevelser.

Vi må sammen med en psykoterapeut gå på opdagelse i vores indre for at forløse de følelser og oplevelser der har sat svære spor (traumer), de skal ikke fjernes men mærkes og forstås med kærlige øjne.

Så vil livet udfolde sig og gamle mønstre og overbevisninger vil ikke styre dit liv længere.

Det kræver et stort mod og stor selvindsigt at bryde dine negative overbevisninger.

Dine negative overbevisninger kan skabe vanskeligheder i nære relationer og i samarbejdsrelationer, hvordan du opfatter dig selv og hvordan du "beskytter" dig selv..

Andre kan opfatte dig som urationel eller din adfærd som meningsløs eller uhensigtsmæssig, derfor er det en investering i dig selv at gå i psykoterapi, at finde ud af hvilke overbevisninger der ødelægger din livskvalitet og forhindre dig i at nå dine drømme.

 

Jeg vil som psykoterapeut hjælpe dig med at skabe forandring, hjælpe dig med at undersøge, hvad der virker for dig.

Hjælpe dig med at lykkes.

Hjælpe dig med at finde modet og troen på at du lykkes med det der giver dit liv mening.

For at skabe noget nyt, må du tænke og handle på en nye måde. Mærke hvad det er der spænder ben for dig og gøre noget andet og trodse angsten.

Vide når du mærker angsten, er du faktisk på rette vej.

Bruge din intuition.

Bruge tvivlen som en god ven, undre dig og reflektere, men ikke lade tvivlen stoppe dig.

Du må beslutte dig til at ville noget andet. Finde modet til at gå ind i det ukendte, fejle og prøve igen og igen. Uden at vide om du lykkes med dit forehavende nu eller om 10 år.

Finde balancen igen og igen.

Forandringer tager tid, kræver mod, udholdenhed og vedholdenhed.

Psykoterapi er en investering i dig selv og du er det værd.                     

Kærlig hilsen

Hanne Christensen

Psykoterapeut i København

www.kbhpsykoterapi.dk

 

 

 

__________________________

Hanne Christensen, Privatpraktiserende Psykoterapeut & Parterapeut
Læs mere på: http://www.kbhpsykoterapi.dk

Relaterede artikler efter område




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter

Kommentarer

log ind eller opret konto for at skrive kommentarer
Overbevisninger der ødelægger din livskvalitet. læs mere