Sådan slipper du af med irriterende mennesker

Andre mennesker er gode læremestre for os, og de irriterende af dem er nogle af de allerbedste.

Når du irriteres af andre mennesker, handler det altid om dig selv.

Prøv at smage på den sætning. Irriterende mennesker har noget med dig at gøre.

Den kan være svær at kapere, ikke?

Men hvis du tænker over det, kan du garanteret også komme i tanke om eksempler på, at der er mennesker, som du ikke har haft det så godt med, men som andre har det fint med. Det, der irriterer dig, går på mystisk vis hen over hovedet på en anden.

Hvorfor er det sådan?

Det er det fordi, det har noget med dig at gøre. Ja, der var den igen.

Andre mennesker er altid et spejl på, hvad der rører sig i dig! Du er opmærksom på det, der har brug for din opmærksomhed.

Du ser de egenskaber ved andre, som er på spil inden i dig. De spejler sider i dig, som du forsøger at holde nede, enten fordi du ikke ønsker at være sådan – eller fordi du netop gerne vil være sådan. Det er dybt frustrerende at blive mødt med det, og derfor bliver du trigget af det.

Når du ikke er bevidst om, hvad der foregår inden i dig, vender du det udad og irriteres over personen i stedet. Det må være dem, der er noget galt med er konklusionen (og det fortæller du dem måske også).

Men hvis du øver dig i at blive mere bevidst om, hvad du helt præcist trigges over, er der guld at hente. De irriterende mennesker ændrer sig for næsen af dig. Fordi du gør. Det betyder ikke nødvendigvis, at de ændrer den adfærd, der irriterer dig, men det betyder at DU ikke længere bliver påvirket negativt af den.
 

Lyder det ikke skønt? At slippe for det?


ØVELSE

Her er en lille øvelse, du kan prøve dig frem med:


Tænk på én, der irriterer dig. Skriv tre ting ned, som irriterer dig ved personen. For eksempel sådan her:


Jeg synes at ______________ er SÅ irriterende, fordi hun/han er _________,  _________ og 
_________


Så har du fundet frem til helt præcis, hvad irritationen går på. Det kunne for eksempel være egoistisk, påståelig og nærig.

Derefter prøver du at være nysgerrig på dig selv. Ikke fordømmende, bare nysgerrig. Tag ét ord af gangen.


Du kan spørge dig selv:


Er det muligt, at jeg også er   ________?

I hvilke situationer er jeg   _________?

Hvornår har jeg været   _______?


Og sidst, men ikke mindst:


Er der situationer, hvor jeg ville ønske, at jeg var (mere)   _________?

Fordelene ved at være   _____________   er:


Husk at alle sider både har en mørk og en lys side. Det handler om acceptere, at du har den, så du kan bruge den rigtigt. 
 

Vi har nemlig allesammen alle sider. Nogle af dem har vi det bare sværere med at acceptere end andre.

Når du lærer at rumme dine egne sider, vil du ”slippe af med” de irriterende mennesker, som det hele startede med (måske kan du ligefrem glæde dig over, at de har vist dig noget, som du kan lære af)


Jo bedre du er til at rumme dig selv, jo bedre kan du rumme andre.
 

Kærlig hilsen
Malouna Mion Bruun, psykoterapeut og coach

Dette blogindlæg er udvalgt af Magasinet Psykologi som vælger et nyt indlæg fra Levlykkeligt hver uge til deres facebook fanpage og et om måneden til deres trykte magasin.

 

__________________________

Relaterede artikler efter område




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter

Kommentarer

log ind eller opret konto for at skrive kommentarer
Fri for irriterende mennesker? Prøv øvelsen på levlykkeligt.dk af psykoterapeut og coach Malouna Mion Bruun, Holstebro