Se kontaktoplysninger og profil for Psykolog Nordsjælland

Kan du overgive dig til livet, til døden – til virkeligheden, som den er? Hvis du kan det, så giver du slip på al din modstand, og oplever det, der er fuldt og helt.

 Hvorfor er det så svært?

Det er svært, fordi der i modstanden ligger en idé om, at “jeg kan kontrollere det, der sker”.

Når du slipper den del af dig, der normalt er i kontrol, så overgiver du dig til noget, der er større end dig selv.

Det at give slip indebærer både at slippe det, du forsøger at holde fast i, og det, du forsøger at skubbe væk. Det kræver, at du er villig til at mærke det lag af smerte, som føles så ubehageligt, at vi nogle gange bruger et helt liv på at prøve at undgå det. 

Men alt det, vi gør for at undgå smerten, bliver en dør ind til smerten.

Hvordan kan vi slutte fred med smerten?

Først må vi forstå, hvorfor vi modsætter os, at noget føles ubehageligt.

Mange mennesker kan ikke håndtere ubehag og skubber oplevelsen væk – men det stopper ikke smerten, det betyder bare, at vi undertrykker den. Ofte sker det helt instinktivt, at vi modsætter os det, vi ikke kan lide.

Vores præferencer, som er baseret på tidligere oplevelser, f.eks. “Jeg kan lide” og ”Jeg kan ikke lide”, kan komme til at styre vores liv. Den energi, vi bruger til at holde væk og holde fast, hindrer vores åbenhed og livsenergi. 

Angst for ikke at være god nok

Angst for afvisning

Angst for at miste 

Angst for at dø

Angst for at være ensom - isoleret

Fortiden bestemmer vores liv, så længe vi er styret af likes og dislikes 

Angsten tvinger dig til at forsøge at undgå ting, der i virkeligheden ikke finder sted!

At nogen kunne blive vrede på dig 

At du kunne miste en

At du kunne blive syg

Det kan ende med, at din opmærksomhed bliver fokuseret på alt det, der kan gå galt.

Jeg ved, hvad jeg vil have i livet, og jeg er bange for, at det ikke bliver sådan.

Jeg ved, hvad jeg ikke vil have, og jeg er bange for, at jeg får det.

Det er, når du vil have, at oplevelser skal være på en bestemt måde, der opstår smerte.

Vi kan tro, at løsningen på alle problemer er at ændre noget i det ydre, f.eks. jeg er ensom og leder efter en kæreste, som kan løse problemet. Men årsagen til din ensomhed er, at du ikke føler dig hel og fuldendt i dig selv.

Sindet kan ikke løse dine problemer. Vær i stedet stille, gå ikke med, men stå af.

Sindet styrter af sted, fordi du giver det kraft med din opmærksomhed.

 Du tror, du kan undgå dit indre problem ved enten at undgå det eller få noget bestemt i det ydre.

Men et indvendigt problem kræver en indvendig løsning!

Forandring er sjældent en behagelig oplevelse. Ofte er det smertefuldt.

Forandring kræver, at vi udfordrer vores behov for tryghed, bekvemmelighed og kontrol.

Vi tror ikke, vi selv har mulighed for at vælge, fordi vi forveksler valget med at kunne kontrollere omverdenen – og det kan vi jo ikke. Hvordan kan jeg være lykkelig, hvis min partner går fra mig, eller hvis nogen, jeg holder af, dør eller …

Alle vores betingelser begrænser vores lykke.

Kan du være ok med det, der sker inden i dig – også når det ikke er rart?

Kan du tage imod det, du ikke tidligere har taget imod?

Kan du åbne dig, så du kan slippe dine begrænsninger?

Du behøver ikke vide, hvad det er, der er ramt, for at kunne slippe.

Det ultimative slip sker, når du engang skal forlade din krop, men det kan være svært at slippe livet og alt det, du har bundet dig til, hvis det er uvant for dig at slippe.

Du kan øve dig i at holde dig åben, smerte er “bare” energi, der passerer gennem dig.

Slap af!

Gør det modsatte af at trække dig sammen. 

Bliv ved med at være åben og modtagelig, så du kan være nærværende lige der, hvor anspændtheden er.

Når du ikke længere er så bange for smerten, kan du slippe angsten og overgive dig til livets mangfoldighed.

Kærlige sensommer hilsner fra Anne Kamille

__________________________

Psykolog Anne Kamille Ahlefeldt
House of Being
Pandehavevej 41
3120 Dronningmølle
Tlf: 25750009
Læs mere på: http://anneahlefeldt.dk