Se kontaktoplysninger og profil for Parterapeut og psykoterapeut MPF Stellah Søgård

Nu er vinteren over os. Huer, vanter og alt det andet vintertøj er fundet frem. Oven i nærmer julen sig, meeen....

Butikkerne bugner med juletilbud, og julefrokosterne er godt i gang. Nu er det bare lige det: Er dit parforhold julefrokost-sikret?

Tænk et øjeblik over det! Vi gør rigtigt meget for at forberede bil, børn og hjem til vinteren og den kommende jul. Men har du tænkt over, om dit parforhold ikke også skal have et eftersyn og måske ”forkæles” lidt inden den stressede juletid? - der, uanset om vi kan lide det eller ej, er højsæson for utroskab og ødelagte parforhold!”

Stop for gult lys
”Vi ved alle sammen godt, at hvis vi er stressede, så bliver vi mindre tolerante over for vores partner. Og får vi ikke ryddet op i gammelt nag, så er vi mere tilbøjelige til at flygte lidt fra hverdagen. Dette kombineret med en julefrokost med måske lidt for meget alkohol og en bagtanke om at ”den sure stodder/møgkone værdsætter mig ikke!” – så er vejen lagt til en hurtig omgang utroskab på kopimaskinen”

Kan du sige ja til bare én af følgende:

• I har uløste konflikter i forholdet
• Du er irriteret, sur eller vred på din partner eller vice versa
• Du eller din partner har stress
  
• Du eller din partner har en hemmelig ”drøm” i hverdagens trummerum om et ”eventyr”
• Du eller din partner føler sig ikke værdsat eller elsket

Så er trafiklyset gult og det er tid til at stoppe op, inden du eller din partner risikerer at køre over for rødt og komme rigtigt meget til skade – emotionelt – og måske tage livet af jeres parforhold.

Bliv inspireret af videoen: Sådan undgår du kissemissen i kopirummet

Her er 10 tip til, hvad du og I kan gøre for at undgå jalousi og utroskab - komme godt igennem julefrokosterne:

1. Tag jer tid til hinanden Proriter kærestetid, hvor det handler om at I 2 er på dagsordenen uden praktiske gøremål og børnelogistik

2. Reparer jeres forhold, hvis én af jer har fået trådt den anden over tæerne. Sig undskyld henholdsvis tag imod undskyldningen. Og find ud af, hvordan I fremover takler situationen bedre for jer begge to

3. Afklar jeres kærligheds-sprog. Det vil sige, hvad der får jer hver især til at føle jer elsket og værdsat. Vi giver typisk det, vi selv ønsker os. Ligesom med julegaverne, så er det sjældent dét, den anden ønsker og har brug for - eller det, der får den anden til at føle sig elsket

4. Sørg for nærhed og fortrolighed med hinanden. Kig hinanden i øjnene, som da I var i den hede forelskelse - med nysgerrighed, åbenhed og begejstring. Lyt til hinanden på samme måde. Vær hinandens bedste venner

5. Brug tid på kram, knus og kys også uden sex, hold i hånden – det stimulerer frigørelse af oxytocin, der er vores tilknytningshormon

6. Prioriter også sex, leg og nyd. Elskov frigør også oxytocin. Lav evt. en erotisk adventskalender til din partner

7. Drop perfektionismen i juleræset. I det store billede er det lige meget, om du selv har lavet småkagerne eller fældet juletræet. Det er vigtigere, at du har tid og overskud til din mand eller kone

8. Overraskelser og forandringer gavner de fleste forhold, så længe det er positive af slagsen. Hvad kunne I gøre anderledes og bedre i forhold til hinanden her i december

9. Mærk efter hvordan du har det og bed om det, du ønsker dig af den anden. Din partner er ikke og skal ikke være tankelæser!

10. Søg eventuelt professionel hjælp, ligesom I kører bilen til service tjek. Tag måske en til to sessioner før jul og aftal, at netop det kan være en julegave til jeres parforhold og familien.

Få gratis e-bogen: ”3 tip til mere kærlighed” på conniekragelund.dk. Her kan du i en begrænset periode også få et selvværdskursus helt gratis

Bliv inspireret af videoen: Sådan undgår du kissemissen i kopirummet

Kærlige hilsner

Connie Kragelund, parterapeut

Hjertelige hilsner

Stellah Søgård
Par- og psykoterapeut, forfatter

http://vibranthearts.dk, kragelund@selv-tillid.dk,
Tlf. 2424 8262