Den 'søde' juletid!

Anonym

Anne Marie har udfordringer lige nu - dels på grund af julefristelserne, og dels fordi hun hun er på vej under et kritisk punkt. Men med de strategier, hun har planlagt, er jeg sikker på, at det kommer til at gå godt. 

Anne Marie: Øv, vægten er steget! Det var min første tanke, da jeg veddenne uges vejning måtte konstatere, at vægten var gået op. Godt nok kun 400gram, men det er jo også noget. Vægten står nu på 80,6 kilo. Jeg startede forca. 6 uger siden og samlet set tabt 2,4 kilo, så alt i alt er jeg ivirkeligheden godt tilfreds!

Jeg nærmer mig alligevel et kritisk punkt, kan jeg mærke. Afflere grunde er det nu vigtigt, at jeg holder fast:

1. Min slankehistorie fortæller mig, at det er nu – hvor jeg for første gang oplever, at vægten svinger lidt opad – at jeg begynder at vakle. Troen forsvinder, og jeg er fristet til at opgive ævred og tænke, at det måske også kan være lige meget det hele.
2. De 80 kilo er for mig en mental barriere. Min vægt har i mange år svinget lige omkring 80 kilo, og det har tidligere været en acceptabel vægt for mig. Min indre djævel fortæller mig, at det bliver svært at komme under 80 kilo – og ikke mindst at blive under. 
3. Det er jo ikke for sjov, at det hedder ’den søde juletid’. I slankemæssig forstand er julen et helvede. Jeg bliver konstant slået ud af min ellers efterhånden ret gode rutiner omkring mad, og det er selvfølgelig derfor, at vægten er steget.

Hvad gør jeg så? Tidligere ville jeg blive nedtrykt og tytil trøstespisning. Nu føler jeg til gengæld, at jeg har nogle nye redskaber ogikke mindst tanker, som jeg vil benytte mig af:

·     Jeg vil acceptere, at det er ok at vægten noglegange svinger opad. Jeg skal nok nå mit mål alligevel, det tager bare lidt længeretid.

·     Jeg vil forberede mig på, at jeg snart skalhilse på 7-tallet på min vægt, som Lone bad mig om ved seneste samtale. Jeg vilmentalt indstille mig på at sige farvel til 80’erne og give helt slip på dem. Iden forbindelse vil jeg bruge øvelsen i lektion 8, hvor jeg gennem 5 små tringkan ændre min gamle overbevisning (”det er svært at komme under 80 kilo”) tilen ny og bedre overbevisning (fx”jeg bestemmer selv min vægt”).

·     Jeg vil lægge følgende strategier for julen: 1)Jeg vil holde min vægt stand-by, så jeg kan fortsætte hvor jeg slap (og ikkehøjere oppe), når vi når frem til januar. 2) Jeg vil mærke efter maven, når jegstår foran diverse juleborde, så jeg kan træffe bevidste beslutninger om, hvadder er rart at spise for mig. (Lektion 7 er en god vejledning her).

Sidst men ikke mindst vil jeg kigge godt og grundigt på mitfremtidsbillede. Det er nøglen! Det er det billede, der gør mig i stand til atskelne mellem, hvad jeg har lyst til på kort sigt, og hvad der er godt for migog i overensstemmelse med mine behov og værdier på lang sigt. 

Jeg ønsker jer alle en god jul og et godt nytår. Må 2011blive endnu et spændende år, hvor der skal siges farvel til masser af kilo hosSlankestudiets medlemmer!

Alt vel,

Anne Marie