Se kontaktoplysninger og profil for Lene Kirk - Mindmentor

Refleksion omkring det ferietiden og måske særligt sommerferien kan byde på…

Tid til familien, venner, sjov og spilopper

Tid til ro og stilhed

Tid til lange gåture i naturen

Tid til at gå på opdagelse

Tid til nye eventyrer

Tid til at sove længe

Tid til sovehår

Tid til rejser, nydelse og lange varme sommeraftener

Tid til at rydde op i bunker, skabe, skuffer og under sofaen

Tid til at trække vejret

Tid til kravfrihed 

Hvad nu hvis du mærker, at du ikke har lyst til noget, - at du rent faktisk slet ikke ved, hvad du har lyst til, blot du….

slipper for at planlægge

slipper for overblik og struktur

slipper for deadlines

slipper for ugentlige madplaner og arrangementer

slipper for at have styr på kalenderen

slipper for at fylde køleskabet op

slipper for rengøring og oprydning

slipper for vækkeuret

slipper for at være online på mobilen, sms, Facebook, Instagram og andre sociale medier

slipper for at stryge skjorter

og

bare giver dig selv lov til at være

bare giver dig selv lov til at sidde og kikke på vandet eller græsplænen – uden at ”se noget”…

bare giver dig selv lov til at have nullermænd i hjørnerne

bare giver dig selv lov til at sove, når du er træt

bare giver dig selv lov til at spise, når du er sulten

bare giver dig selv lov til at ligge i hængekøjen en hel dag

bare giver dig selv lov at have morgenhår hele dagen og gå i krøllet tøj

bare giver dig selv lov at se, hvordan vasketøjskurven vokser

bare giver dig selv lov til at være doven

bare giver dig selv lov til at holde ferie uden formål og uden forventning – det er kravfrihed.

Hvad er ferie egentlig for dig?

Tænker du over det, eller gør du det, du plejer at gøre i din ferie. Mærker du efter, hvad du virkelig har lyst til eller bliver du inspireret af, hvad andre gør, skriver om, viser billeder fra eller hvad de sociale medier bringer?

Er ferien fyldt med naturoplevelser, storbyferier, sommerhus, en aktivitetsferie eller afslapning uden formål. Alt er jo muligt, det kan også være at stuen skal males og der skal ryddes op på loftet eller i kælderen.

Du skulle helst have følelsen af at din ferie giver dig god energi og et overskud på energikontoen. Således at du IKKE har brug for en ekstra ferie, efter ferien… 

Men, - hvad med forventningerne?

For mange kan en ferie også byde på forskellige udfordringer, særligt hvis man er flere der   holder ferie sammen. Dine, mine og vores børn i skøn forening i alle aldre eller med venner og venners børn eller andre.

En god forberedelse kan være ”at cleare forventningerne af” inden ferien starter, således at alle er med på, hvilke ønsker man har hver især. Det giver den bedste ferie, når alle føler sig mødt og hørt.

Der er stor forskel på at holde familieferie, ferie med vennerne eller ferie for to eller alene. Fælles er dog, at gøre sig tanker om, hvad du ønsker og om du har et formål. For at alle får den gode oplevelse og ingen ”sure miner” eller bristede forventninger, så sæt jer sammen og del jeres ønsker og tanker. Så der er plads til alle.

Forventninger er en sjov størrelse og særligt, hvis vi ikke deler dem med andre eller selv er helt bevidste omkring dem. Vi kan gå rundt og tro, at det ved de andre da alt om – det kan de da regne ud, for det plejer jeg jo at gøre. Men det gør de ikke.

Drop gættelegen og afstem forventningerne med hinanden også med børnene.  

Der er også stor forskel på storbyferie og bondegårdsferie, bilferie sydpå eller vandreferie i Norge, - så måske er det ikke alle parter, der er 100% med på det hele. Lad der være tid til pauser – mulighed for at dele sig, således at alle ikke nødvendigvis ”SKAL” være sammen hele tiden – tid til overraskelser eller spontane eventyrer. Tid til kravfrihed og NU’et.

Basale behov

Når ferien starter og vi er sammen 24/7 – måske med mennesker vi ikke er sammen med til daglig i så mange timer, kan det give anledning til følgende refleksioner:

Hvordan opretholder jeg min gode energi, når jeg har gode daglige ”rutiner”, der netop giver mig energi?

– hvor er der så plads til mig, hvis jeg fx har brug for?

Ekstra opmærksomhed på søvn, og om jeg får hvile nok

Tid og pauser til at ”fordøje” oplevelser, indtryk, nye mennesker, farver, naturen, dufte, lyde og maden

At mærke efter mine behov - og ikke kun tage hensyn til andre - familie og venner

At være opmærksom på, hvad der gør mig glad og hvad der trætter mig

At lade de andre vide, hvad der er det absolut vigtigste for dig - dagligt? De har det måske lige som dig.

Alenetiden – en vigtig ingrediens for mange

Tager du på familieferie eller ferie med vennerne, kan det være vigtigt at være opmærksom på at i jo ikke plejer at være så meget sammen til dagligt. Tal om, at det er vigtigt for dig, at kunne trække dig – at du og de andre gerne må ”holde pauser fra hinanden”. Det er måske heller ikke nødvendigt at i laver det samme - alle sammen - hele tiden.

Lyt og mærk efter, da nogle får energi ved at være sammen med andre, mens andre får energi, når de har alenetid.

Rigtig god ferie

Måske er du allerede taget på ferie, men denne ”refleksionsøvelse” kan alligevel være fin at bringe på banen:

Hvilke forventninger har jeg til min ferie?

Hvilke forventninger har mine ”rejsekammerater” til ferien – har vi ”afstemt” med hinanden?

Jeg ønsker dig en forrygende dejlig sommerferie fyldt med alt det, der giver dig glæde og god energi. Sommerens energier er høje og det er i pauserne vi ”fyldes op” med energi.

Tak fordi du læste med.

Mange sommerhilsner

Lene Kirk

Mindmentor Coach, Mindfulness instruktør, psykoterapeut & Yin Yoga lærer med speciale i sansestærke.

__________________________

Lene Kirk, Coach og psykoterapeut, med speciale i livsenergi og naturterapi, mindfulness instruktør & Yin Yoga lærer.
Læs mere her: https://www.mindmentor.dk