Se kontaktoplysninger og profil for Konfliktmægler Signe Saxe Jessen

Sommeren og ferietid giver god tid til samvær, fællesskab og måske nogle helt særlige samtaler, der kan være noget af det, vi bærer med os i hjertet og husker som de små stjernestunder.

De gode samtaler er jo ofte spontane og kan forandre og berige en ellers helt almindelig dag. De indeholder i virkeligheden essensen af lykkestunder - måske næsten meningen med livet. Den slags samtaler vibrerer af en særlig energi. Hvis du tænker på et menneske, der betyder noget for dig, vil du sandsynligvis tænke på nogle særlige situationer med personen, som står tydeligt frem. I talte om noget, der betød noget og berørte jer. I blev påvirkede af det, og mærkede følelsen af nærvær og samhørighed.

Oplever du sjældent denne rene form for nærvær og samhørighed i samtaler? Så vil jeg foreslå dig at lave et lille tjek på din egen måde at være i samtaler på. For vi er tit blinde for de små uhensigtsmæssige vaner, vi har, der er bremsende for det nærvær, vi alle dybest set ønsker.  

Så mestrer du samtalekunsten... er du god at tale med?

De fleste kan genkende nogle af følgende uvaner. Er der mon et par stykker af dem, du kan arbejde dig væk fra? De efterfølges længere nede af konkrete forslag til nye vaner, du kan øve dig på.

Dårlige vaner der hæmmer nærvær, samhørighed og fordybelse:

• Du taler meget mere end den, du taler med.
• Du associerer til dine egne oplevelser, når andre fortæller, altså "stjæler" fokus... og:
• Du kommer ikke af dig selv tilbage til den andens fortælling.
• Du er ikke god til at lytte - du viser ikke ægte interesse, du spørger ikke yderligere ind.
• Du prøver måske lidt, men det virker anstrengt og kortvarigt. Og dit kropssprog kan virke lukkende eller distræt, armene korslagte eller du kigger i andre retninger.
• Du er mest begejstret, når du selv siger noget.
• Du er således ikke opmærksom på jeres samspil men taler lidt derud af uden fornemmelse for den anden.
• Du skifter ofte og pludseligt emne, fordi du lader din spontane tankestrøm styre samtalen. Men dermed mister I fælles fokus, fordybelse og følelsen af samhørighed.
• Du kommer hurtigt med løsninger - uden at fornemme om den anden har brug for det.

Alle disse tilbøjeligheder er uhensigtsmæssige, fordi de signalerer, at den anden ikke er særlig vigtig. Den anden udmattes af at følge dig; bliver måske pleasende i sin lytning eller giver dig direkte eller indirekte modstand, fordi lytteren oplever sig brugt som tilskuer, lytter, uden at få noget relationelt igen. Undrer du dig over, at mange samtaler ikke rigtigt “spiller”, dør ud, bliver ærgerligt ligegyldige og overfladiske, kan noget af dette være grunden.

Se forslagene herunder til nye vaner, du kan øve dig på. Vi kan alle justere på vores måder at agere på. Bare vi bliver bevidst om uvanen.

Gode vaner der fremmer nærvær, samhørighed og fordybelse:

• Du taler, men er også god til at lytte.
• Du tjekker om den anden gider høre, inden du lancerer en større historie eller problematik, der kræver et dybere og længere engagement fra lytteren.
• Du er opmærksom på, at den anden er med og interesseret i det, du siger. Du inddrager den anden mest muligt. Skal den anden bare lytte fx ved problemer, eller ønsker du den andens vinkler også?
• Du lytter opmærksomt, når den anden taler.
• Du undlader at dømme den anden eller det, der fortælles.
• Du giver rum til små pauser af eftertænksomhed, så man kan mærke, at der er ro til fordybende nærvær.
• Du spørger ind og giver dermed den anden lyst til at fortælle mere og komme i dybden.
• Dit kropssprog er åbent og inviterende.
• Hvis du har en kommentar eller må afbryde, kommer du tilbage til det fx med et: “Vi kom fra…”.
• Du har reelt brug for at skifte emne: Gør det med respekt for den anden. Få den anden med.

Øver du dig på nogle af disse forslag, vil du ret sikkert mærke en markant ændring i samtalerne og dermed i dit forhold til andre mennesker.

Meget mere kunne siges om samtalekunst, dette var lidt af det.

Som konfliktmægler faciliterer jeg samtaler, hvor konflikten er gået i hårdknude. Her når vi ind til kernen bag problematikken i et trygt rum, hvor parterne bliver hørt og forstået. Når vi forstår og får nye handlemuligheder er villigheden til forandring så meget lettere. 

Ønsker du forandring og grobund for et mere givende samvær, så er mægling effektiv og stadig flere bruger det.

Få hurtigt tid, når det passer jer. Det foregår i Kbh. Ø, hos jer eller online på tværs af landet.

Du er velkommen til at kontakte mig her: Goderelationer.dk

__________________________

Signe Saxe Jessen, cand.mag.
Professionel Konfliktmægler, kognitiv coach og mindfulness træner.
www.goderelationer.dk

Medstifter af Levlykkeligt