Kan slukke en uønsket forelskelse

Hej Jeg har et ret stort problem, jeg ikke helt ve hvordan jeg skal håndtere. Jeg er 31, gift og har 2 børn. Min mand og jeg har været sammen i 10 år. Vores forhold har altid været ok, dog har jeg altid syntes der manglede noget, gensidigt respekt,et par rosene ord, en dejlig varm kram, lidt forspil. Jeg har dog lært at leve med det, troede jeg, men for 3 måneder siden begyndte jeg at skrive med en kollega jeg har kendt i 6-7 år, en af de kollegaer man bliver venner med og man kan fortælle en hel del til og som altid for en til at smile. Han begyndte at skrive søde kommentar til mig, mest om mit udseende, men også nogle søde mails om hvor sød jeg var og hvor dygtig jeg er til mit job, osv. Og det føles bare skønt, senere udviklede disse mails sig til at have en lidt mere seksual undertone uden at være alt for påfaldene!. Men det der så skete kom bag på mig, jeg faldt fuldstændigt pladask for ham, jeg begyndte at rødme når han ringede og fik en klump i halsen, sommerfugle i maven og en helt masser jeg har aldrig har følt før. Sagde det straks til ham, for han er jo også gift og har børn og synes et eller andet sted at hvis det skulle stoppes var det jo nu. Han meldte da også med det samme at han ikke lige var klar til den slags, han havde prøvet det før, men det var jo noget være rod. Han vil dog gerne fortsætte venskabet og jeg skulle vide at jeg var fantastisk og at der ikke var noget galt med mig. Jeg har så helt vildt svært ved at lade være med at skrive til ham, og det viser sig at det har han også, han finde ud af at han har stærke følelser for mig, og kunne vildt tænke sig at have en affære med mig, kyse mig, elske mig, osv. men han kan og vil ikke gå fra sin familie. Vi har talt sammen om det her utallige gange nu, og jeg kan bare stadig ikke slippe ham! Vi har ikke rørt ved hindanden andet end et kram og jeg kan mærke at det smerter i ham at han føler sådan for mig. Jeg vil så gerne kunne ignorer det for hans skyld, lade som ingen ting, men når jeg tænker på ham græder jeg eller føler mig overlykkelig. Det er så svært at give slip på ham, hvordan gør man? Kom så til at læse lidt om forelskelse, kærlighed osv. på nettet og fandt faktisk ud af at det er første gang jeg er rigtig forelskelse, min mand har jeg valgt af praktiske årsager, han havde det jeg havde brug for, der har været kærlighed, ingen tvivl der, men ingen forelskelse jeg kan fremkalde og de praktiske årsager er væk nu. Jeg har faktisk ikke behov for ham mere og det er meget skræmmende. Nogen gode råd? Er meget fortvivlet, ked af det og såret.