Se kontaktoplysninger og profil for Haveterapi

Travlhed eller stress? – Lær at kende forskellen og find balancen

Mange af os lever med fulde kalendere, lange to-do-lister og følelsen af at skulle løbe stærkt. Ofte tænker vi: “Jeg skal bare lige igennem den her periode ” Men hvad sker der, når kroppen begynder at sige fra?

Jeg havde en klient, som sagde: “Jeg er bare travl for tiden – det går nok snart over.” Da vi talte sammen, viste det sig, at hun havde haft hjertebanken, svært ved at sove og en konstant indre uro i månedsvis. Hun var ikke længere bare travl – hendes krop råbte på hjælp.

Hvornår er det travlhed – og hvornår er det stress?

Travlhed er en periode med meget på programmet, hvor du stadig kan koble af og finde ro, når dagen er slut.
Stress er, når kroppen er i alarmberedskab – også når du burde slappe af. Typiske tegn er uro, spændinger, søvnløshed, træthed og følelsen af at være “fanget”.

Hvis vi ikke lytter til kroppens signaler, kan stressen sætte sig dybere og blive sværere at komme ud af.

Hvordan kan kombinationen af samtale og haveterapi hjælpe?

I samtaleterapien bliver du bevidst om, hvordan du reagerer, hvad din krop fortæller dig, og hvordan du kan ændre dine mønstre. I haveterapien kan du lære at bruge naturen aktivt til at slippe tankemylder, finde ro og genoprette balancen mellem krop og sind.

Du kan læse mere om haveterapi her: Hvad er haveterapi?

En lille øvelse til dig

Prøv at sætte dig et roligt sted i dag og mærk efter:

Kan jeg koble af, når jeg har fri?

Vågner jeg med ro – eller uro i kroppen?

Føler jeg mig presset i situationer, der før var nemme?

Har jeg spændinger, hjertebanken eller problemer med søvnen?

Kan du svare ja til flere af disse spørgsmål, er det et tegn på, at din krop prøver at fortælle dig noget vigtigt.

 Du altid er velkommen til at booke en uforpligtende samtale hos mig på 28 86 82 40 eller skrive til mig på inge@terapioasen.dk.

Få mere viden og en gratis e-bog med naturøvelser

Ønsker du mere viden om, hvordan du kan slippe stress og skabe ro og balance i hoved og krop, kan du tilmelde dig mit nyhedsbrev. du får samtidig min e-bog naturøvelser, der hjælper hele kroppen med at finde ro.

 Tilmeld dig nyhedsbrev fra Terapioasen

__________________________

Haveterapi ved Psykoterapeut Inge Pedersen
Web: https://terapioasen.dk/