Sådan hjælper naturen dig til mere nærvær

At meditere i naturen kan være en af de smukkeste oplevelser vi kan have som mennesker.

Her kan du åbne din bevidsthed og dine sanser for al den skønhed som omgiver dig og blot være fuldt til stede i nuet, det er som om du falder i meditation - helt af sig selv. I alle kulturer, til alle tider har naturen været en uudtømmelig kilde til healing, indre fordybelse og fornyelse. 

Der er noget tidløst over naturen, en dyb levende stilhed som gennemtrænger alt, Træerne er bare.

De bekymrer sig ikke og lægger ingen planer. Alt i naturen hviler i en umiddelbar tilstedeværelse ligesom i meditation.

Bag al sindets uro, alle tankerne og bekymringerne findes der også et sted inde i os alle som altid meditere- en indre stilhed og væren, som ligger ud over tiden og hvor vi oplever at være fuldt til stede.

Med kombination af åndedrætsmeditation og naturen som din hjælper kan du lære at bruge dit åndedræt til at bringe dig hurtigt tilbage til nuet når dine tanker for dig på afveje.

Andedrættet er vores livs anke:

  • åndedrættet er altid nu, du kan ikke ånde senere eller ånde tilbage
  • åndedrættet kan hjælpe dig til at slippe stres og angst.
  • Åndedrættet kan bringe dig hurtigt tilbage til nuet.

Kort sagt åndedrættet er livsvigtigt og lige som du måske træner dine muskler for at opnå styrke, så kan du med åndedrætsøvelser/meditation lære at få bevidsthed om dit åndedræts værdi og ved at arbejde med åndedrættet får du nøglen til at fjerne spændinger og blokeringer i kroppen og i dit energisystem.

Dit åndedræt er porten ind til det autonome nervesystem, og gennem kontrol at åndedrættet får du kontakt med et dybere niveau i dig selv og kan bl.a. regulere, blodtrykket, pulsen, fordøjelse og stofskiftet, lav energi, stress og depression og lav energi, som kan skyldes spændinger i det ubevidste sind.

Du kan læse mere i mit bloggindlæg https://terapioasen.dk/blogindlg-om4  om hvorfor et godt åndedræt er så vigtigt.

Måske kan du genkende følgende:

  • At du er træt af at føle dig konstant stresset?
  • At du er træt af at have svært ved at sove?
  • At du er træt af konstant tankemylder?

Og du længes efter at:

  • Få en bedre søvn igen
  •  Slippe af med tankemylderet
  •  blive fri for stress og få din hverdag med meget mere nærvær igen

Du kan med effektiv åndedrætsmeditation lære at slippe stress i krop og hoved og øge din bevidsthed om dit værdifulde åndedræt.

Vil du vide mere og har lyst til at lære at kunne gøre det selv? så har du chancen nu.

Så kig ind her og læs mere om kursus i åndedrætsmeditation der afholdes den 4. juli. Kl. 1l-15

https://terapioasen.dk/kursus-i-andedrtsmeditation-og-haveterapi

Du er meget  velkommen til at booke en gratis samtale på 15 minutter for at høre hvordan jeg kan hjælpe dig. https://terapioasen.dk/

Eller ringe på tlf. 28 86 82 40.

__________________________

Haveterapi ved Psykoterapeut Inge Pedersen
Web: https://terapioasen.dk/

Relaterede artikler efter område




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter
Naturen hjælper dig til mere nærvær. Læs mere