Er Du Modig?

Er du modig?

"NU er det eneste øjeblik du har at handle i"

Ja, spring ned til overskriften "Jeg er modig"

Nej, spring ned til overskriften "Jeg er motiveret og nysgerrig"

 

Jeg er modig

Du er godt på vej til at optimere din sundhed.

 

Det kræver nemlig MOD, når du vælger at spise sundt. Specielt hvis du

også er afhængig af sukker og/eller hvidt brød – de hurtige kulhydrater.

De får nemlig dit blodsukker til at stryge mod himlen med kanonfart, for

derefter at styrtdykke og give dig følelsen af afmagt, rysteture eller

hvordan din krop reagerer på denne livstruende tilstand. For at holde

blodsukkeret stabilt, spiser du komplekse kulhydrater (fuldkorn, bønner

og linser), protein (kød, fugl, fisk, nødder, bønner og linser) samt

umættet fedt (økologisk jomfru olier,) til alle dine måltider.

 

Hvad med at tage en uge uden sukker og hvidt brød?

 

Tag beslutningen NU og gør dit bedste. Dit bedste afhænger af

dagsformen, så husk at bedømme dig selv med milde øjne. Du gør dit

bedste hele tiden.

Inden du går i gang, tager du en beslutning om, hvad du spiser i stedet

for sukker, slik og kage samt hvad du drikker, som ikke indeholder

sukker. Husk alkohol betragtes som sukker. Så heller ingen alkohol.

Inddrag f.eks. rugbrød, nødder, rodfrugtsalat med olie eller smoothie.

Klik og få opskrift på både en grøn og en rød smoothie.

Når du vælger at spise det, som er godt for dit blodsukker, vil du møde

modstand fra dig selv og modstand fra dine omgivelser. Det er her dit

mod kommer på prøve.

Stå fast på din beslutning. Bliv ved også selv om du falder i og griber ud

efter kagen. Stop din handling i det øjeblik du bliver bevidst om den.

Mærk efter hvilken følelse du har i øjeblikket. Gør dit bedste. Observer

dine følelser. De fleste mennesker spiser sukker og hvidt brød for at

undgå at mærke deres følelser, da de hurtige kulhydrater går ind og

dulmer følelserne.

 

Jeg er motiveret og nysgerrig

At du er motiveret for og nysgerrig efter at ændre på dine kostvaner og

din livsstil, kan jeg sige med sikkerhed, for ellers var du aldrig endt her.

Du kan bruge din motivation til at bryde gamle vaner og din

nysgerrighed til at prøve noget nyt.

 

Hvad siger du til at tage en uge med rugbrød i stedet for hvidt brød?

 

I stedet for ost og marmelade, spiser du et stykke kylling, kalkun, fisk

eller hummus til. Også om morgenen. Observer hvordan det føles at

gøre noget andet end du plejer.

Hvis du ikke er klar til at ændre på din kost, kan du begynde med mere

bevægelse. Tag trappen i stedet for elevatoren. Stræk dig så lang du er,

hver gang du bliver opmærksom på din krop. Dans til noget godt musik.

Gå en anden vej end du plejer. Eller bare gå en tur lige efter

aftensmaden.

Valget er dit. Nu er det bedste tidspunkt at gøre det bedste du kan for

dig selv.

Tak fordi jeg må give dig et par ord med på din vej i livet. Jeg ønsker for

dig, at du vil være bevidst om hvilket skridt, du har brug for at tage lige

nu, så du får et stabilt blodsukker hver dag - hele dagen – resten af dit

liv.

 

Med kærlig venlighed

Siff

 

PS.

Gør noget andet end du plejer. Brug dit MOD, DIN MOTIVATION og DIN

NYSGERIIGHED.

Når jeg kan få og bliver ved med at holde mit blodsukker stabilt, så kan

du også. Jeg er et menneske. Du er et menneske.

 

PPS.

Hvis du går sukkerkold, så indtag en spiseskefuld Økologisk jomfru olie

eller 4-5 mandler, så er blodsukkeret stabilt i løbet af 5 minutter. Altså

lad vær med at spise sukker/noget sødt. Har du diabetes, så aftal med

din læge om det er OK at afprøve denne anbefaling.

__________________________

Relaterede artikler efter område




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter

Kommentarer

log ind eller opret konto for at skrive kommentarer
Stabilt blodsukker