Sover du rigtigt, ikke kun godt, men rigtigt!

Hvad betyder det at sove godt. Vi ved alle at vi skal sove en hvis mængde for at kunne fungere optimalt.

 

Men det er ikke lige meget hvordan vi sover, når vi gør det.

 

Hvilken betydning det har hvordan kroppen ligger. Her taler jeg ikke kun om madrassen. Men i den grad også;

 

Hvor tyk er ens hovedpude? Det er nemlig afgørende for hvordan ens ilttilførsel bliver under søvnen, og hvordan ens psyke bliver påvirket af dette. Der er heller ingen tvivl om at det at sove uden hovedpude er det bedste.

 

Hvilken påvirkning det har når ens hals er krummet sammen på hovedpuden? Hvad sker der med de nerver der løber ud fra nakkehvirvlerne? 

Det hele bliver presset sammen, uanset hvordan man ligger hvis man sover med hovedpude. Det at sove med hovedpude går "imod" ryggens kurver. Ryggen har nogle kurver som er vigtige at følge. 

 

Hvad sker der når hovedet bliver for varmt og man får mareridt? 

 

Hvad sker der med ryggen, ikke mindst hvis man lider af dårlig ryg, når man sover med en for stor hovedpude? 

Ryggen kan enten forblive dårlig eller blive dårligere. Netop fordi man ikke følger ryggens kurver når man sover med hovedpude. Man kan nemlig også få dårlig ryg af sove for blødt, og med hovedpude.

Det som har brug for at blive strakt ud i ryggen, om natten, kan ikke lade sig gøre pga. puden. 

 

Rygproblemer kan også afhjælpes ved at lære at sove rigtigt. Hvis man har tendens til at være lidt krum i ryggen, eller man har et job hvor man sidder meget ned, så er det også meget vigtigt at sove rigtigt. For at skabe så meget længde i ryggen, som muligt.

Indimellem hvirvlerne i ryggen ligger diskusprolapserne og de bliver fyldt op med væske i løbet af natten, og det er klart at at for at de kan blive fyldt maximalt ud, så er det vigtigt at ryggen er så lige som muligt. Det vil sige at den får lov til at ligge i de kurver som den nu engang har.

 

Vi skal jo huske på hvor mange timer i døgnet vi sover, også gange det op bare med en måned. Man siger en trejde del af vores liv, altså 25-30 år. Det er meget, og alt for længe til at ligge forkert. 

 

Tre vigtigte elementer for at sove rigtigt og godt.

1 Sove uden hovedpude.

2 Tilpas afstemt madres

3 Godt ventileret lokale.

 

Ellers  ønsker jeg dig en god nattesøvn.(-:

 

__________________________

Relaterede artikler efter område




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter

Kommentarer

log ind eller opret konto for at skrive kommentarer
Sover du rigtigt, ikke kun godt, men rigtigt!