Se kontaktoplysninger og profil for Psykoterapi og coaching af dit indre barn i K...

Er det ok bare at være dig selv? Også når du er ked af det, føler dig sårbar og usikker eller bare har det lidt svært?

Mange af os har svært ved både at rumme os selv og at vise os overfor andre, når vi føler os sårbare og usikre, da vi ofte har lært fra barnsben, at disse følelser er nært beslægtede med følelsen af skyld og skam. En følelse af at hvis vi viser andre hvem vi er, når vi ikke lige er stærke eller på toppen, så kan vi være bange for at blive afvist eller ikke være gode nok. 

EN OND CIRKEL

Vi har på mange måder lært eller fået opfattelsen af, at vi er mere værd, når vi er stærke, perfekte, glade og effektive. Derfor gør vi os ekstra stærke, hårde, isolerer os, når følelser af mindreværd, angst eller ensomhed dukker op og vi ikke lige synes, vi kan dele dem med nogen.

Det er en ond cirkel, som gør os endnu mere ensomme og mangelfulde, da vi har et idealbillede om, at vi hele tiden skal kunne præstere, være stærke, afklarede og være på toppen. Og så prøver vi på alle mulige måder at dække over vores sårbarhed og naturlige usikkerhed, som for nogen er at vise svaghed.

TOMHED OG MANGELFULDHED

Når vi således fornægter nogle sider i os selv så er det, at vi begynder at føle os  endnu mere tomme og mangelfulde og uanset hvor meget succes vi end har i det ydre, så vil disse følelser af ikke helt at være gode og elskelige nok gnave i vores indre. Som et hul eller en tomhed vi for alt i verden skal dække over - både overfor os selv og vores omgivelser.

Vi afskærer os således fra os selv og andre, og mister den indre og ydre kontakt, der hvor vi i virkeligheden har allermest brug for det.

AT TURDE VÆRE SIG SELV

Lad mig slå fast. Det er ikke svagt at være sårbar. Måske tværtimod. Måske er det et sandt tegn på styrke og integritet, når man tør være sig selv - både når man er stærk og når man er såkaldt svag. Med andre ord, være et helt naturligt menneske.

Derfor er det så helende og befriende, når vi indimellem kan dele vores sårbarhed, vores sande følelser og tanker med hinanden. Det giver dybde og mening ind i vores relationer og vi opdager, at vi er helt ok som vi er og at vi dybest set indeholde de samme følelser og tanker som så mange andre. At vi ikke er alene. At sårbarheden gør os både mere levende, stærke og kærlige.

AT GÅ I TERAPI KAN VÆRE GULD VÆRD

Har man ikke lige nogen at dele sine følelser med eller man ikke helt ved hvordan, så er det en god ide at lære det i et trygt rum sammen med en god terapeut. Og her lade ens sårbarhed blive døråbningen til større forståelse, accept og selvudvikling. Når man lærer at rumme og elske sig selv, vil man også have nemmere ved at dele sig selv mere ægte og klart med andre.

Du er velkommen til at se mere på min hjemmeside www.kashahansen.dk, hvor du kan læse mere om, hvordan jeg arbejder som terapeut og coach i individuelle sessioner og også afholder kurser i Mindfulness og Healing af det indre barn.

Kærlig hilsen Kasha

__________________________

Kasha Hansen - Mere end 35 års erfaring
Psykoterapeut (MPF), SE-Traume terapi, Coaching og samtale terapi, NLP træner, ID-Life Coach, Stress Coach & MFN-Instruktør
https://www.terapidervirker.dk