Er du EGENTLIG klar over....

Ja vi snakker om stress hele tiden, men er du EGENTLIG klar over hvor meget stress kan påvirke dit helbred ?

"Ja ja, det høre vi jo hele tiden" - tænker du nok nu. Men jeg er altså ikke helt sikker på at du kender konsekvenserne og jeg ser gang på gang, hvordan mine stressramte klienter står totalt måbende og siger "Gud, jeg vidste ikke det ville være SÅ slemt!"

Stress symptomer kan påvirke dit helbred. BUM! Også selvom du måske ikke klar over det. Du tror måske, at det er en sygdom, der er skyld i, din nagende hovedpine, din hyppige søvnløshed eller din nedsatte produktivitet på arbejdspladsen. Men stress kan faktisk være synderen.

Bivirkninger af stress
Faktisk kan stress symptomer påvirke din krop, dine tanker, følelser og din adfærd. At være i stand til at genkende almindelige stress symptomer kan give dig en mulighed for at administrere dem. Ukrontolleret stress, kan bidrage til sundhedsproblemer, såsom forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, fedme og diabetes.

Almindelige bivirkninger af stress:

På din krop:
- Hovedpine
- Muskelspænding eller smerte
- Brystsmerter
- Træthed
- Ændring i sexlyst
- Maveproblemer
- Søvnproblemer

På dit humør:
- Angst
- Rastløshed
- Manglende motivation eller fokus
- Irritabilitet eller vrede
- Sorg eller depression

På din opførsel:
- Overspisning eller underernæring
- Vredesudbrud
- Stof-eller alkoholmisbrug
- Brug af tobak
- Social tilbagetrækning

Reagér på symptomerne og gør noget ved det. Lyt til din krop.

Der findes masser af hjælp der ude omkring. Hjælp til at bearbejde stress og forebygge.

Lider du af alvorlige fysiologiske problemer eller har du depressive symptomer, så kontakt din læge.

Lad nu være med at slå det hen. Lad 2014 være året hvor du gør noget ved det !

__________________________

Relaterede artikler efter område




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter

Kommentarer

log ind eller opret konto for at skrive kommentarer
Ja vi snakker om stress hele tiden, men er du EGENTLIG klar over