Coach og Mentor Helle Laursen

Lad dit liv leve dig - bliv glad, lykkelig og fri

Det her er en af de mere personlige blogs du har fået fra mig i lang tid. Ja faktisk har jeg jo været ret stille, så det er under alle omstænidgheder lang tid siden du har hørt fra mig.

Men. Jeg har taget en beslutning.

Måske du kan genkende noget.  Det tror jeg.

I hvert fald er det her et af de områder jeg altid underviser i, og som jeg i lang tid har syntes jeg egentlig var ret god til selv.

 Men den illusion er så bristet (igen). 

Det er evnen til at turde mærke livet. Sådan virkelig mærke det. Føle det der sker. Føle det jeg føler. Registrere hvad det gør ved mig. 

Være klar over hvad jeg v-i-r-k-e-l-i-g- oplever. 

Det kan da ikke være så svært, Helle?

 Jo. Det er det.

Meget mere end vi normalt går rundt og bilder os ind.  Og jeg ved at det ikke kun er for mig. Sikkert også dig?!

Du kender det især hvis du er ret sensitiv….hvis du går gennem store forandringer…. eller hvis du har haft en periode med stress, angst eller depression selv eller hos dem du er nær. Hvis du har tendens til at ønske ting var anderledes.

En af de sværeste ting for mig at holde fast i, er mit mod til at mærke følelsesmæssig smerte. Det er det, der får mig til at lukke ned.

Jeg lukker af. Mister kontakten til mig selv. Vender opmærksomheden ud ad. Mod andre. Mod det jeg skal gøre. Vender mit fokus mod det jeg skal sikre, fixe, sørge for, gøre, huske…

Men det er vel ret praktisk?

Ja, praktisk og nødvendigt.

Og godt i små portioner.

Men ikke godt o-v-e-r-h-o-v-e-d-e-t i længere tid.

Hvorfor er det ligefrem GODT at mærke følelsesmæssig smerte?

Fordi, at hvis vi ikke tillader os selv at mærke det der reelt er, så forsøger vi at sortere i hvad der er godt og skidt. Hvad der må være plads til og hvad der ikke må være plads til.

Vi laver et tankemæssigt forsøg på at kunne kontrolere livet, verden og os selv og andre.

Det kommer a-l-d-r-i-g til at fungere.

Det er som at løbe rundt i en storm på havet og lade som om at der er roligt vejr, bare fordi der er en anelse blå himmel i horisonten.

Og ikke nok med det. Det er værre endnu.

Undgåelse af nogle typer af vores oplevelser,  kommer til at lægge en dyne over alle vores følelser. Vi får sværere ved at mærke glæde, tryghed, lykke, glædes over fuglene der synger, himlen der er smuk og blå og hvor fantastisk kaffen smager.

Det har en pris at lukke ned og lukke af - og her er min pris:

For mig betyder det at jeg mister de nære relationer.

Jeg skubber folk væk som jeg egentlig gerne vil have tæt på.

Jeg undgår at vise min sårbarhed ved at dække den over, skubbe den væk, mase den ned og væk.

Jeg siger ikke hvad jeg har lyst til, men i stedet hvad jeg tror de forventer.

Jeg overtager scenen hvis nødvendigt, i stedet for at fortælle at jeg er rørt eller ked af det

Jeg ordner og handler og ser ud til at have styr på det meste, selvom jeg er træt og sårbar.

Jeg tør ikke stå frem og sige hvad jeg har på hjerte, fordi jeg kan ikke rumme alle de mange nuancer af følelser der tordner rundt indeni mig.

Hvad er dine automat -reaktioner når du ikke kan, tør eller vil mærke hvad du virkeligt føler? Hvad er din pris? 

Der en pris. Altid.

Også selvom det er automatisk reaktioner.  Automatiske reaktioner der forsøger at få mere tryghed eller at passe ind.

Prisen er oftest at vi misser det der er virkelig vigtigt for os. Vores sjæls kalden. Vores hjertes længsel.

Livet er her lige nu og vi kan ikke undgå smerte.

Vi KAN ikke både lukke ned for nogle dele af livet OG mærke alt det sjove, god, dejlige vi gerne vil have mere af.

Når vi lukker ned for dele af os, ligger vi en dyne over hele os. En dyne over hele vores følelsesliv.

Jeg er færdig med dyner over mit liv. Ikke mere dækken til. Ikke mere lukken ned, lukke af, ikke mere gøre mig følelsesløs.
Jeg vil hellere leve og mærke det liv jeg har, mens jeg har det.

 

Men bliver vi ik bare overvældet hvis vi mærker alting hele tiden?

Næ. Faktisk tværtimod. At mærke og være b-e-v-i-d-s-t om det vi mærker (det er bevidstheden og opmærksomheden der gør hele forskellen) er netop IKKE at være i sine følelsers vold.

Jeg tror jeg skal skrive lidt mere om det her de næste dage og uger. Nok for nu. Der er en masse at sige om at leve, om at turde leve og mærke livet.

 

Og en sidste lille inspriation til dig: I går faldt jeg over en sang jeg har sunget, danset og lyttet til i nu ca 36 timer i træk.

Omkvædet lyder sådan her:

Child its time to break the shell
Life's gonna hurt but its meant to be felt
You cannot touch the sky from inside yourself
You cannot fly until you break the shell

Life’s gonna hurt, but it’s ment to be felt. Det må være mit nye mantra.

Se og lyt lige her til India.Aries smukke sang lige her:

https://youtu.be/zU-ctfCVYCw (start ca 20 sek inde)

kh

Helle Laursen

 

PS

Vil du også mærke livet?

Så skal du starte med at være venlig og bygge indre styrke. Ellers kan vi nærmest kun blive væltet af de storme vi kommer i.

https://hellelaursen.simplero.com/purchase/50244-Find-styrken-i-medfoelelse-og-venlighed

__________________________

Helle Laursen, Coach og Mentor samt grundlægger af Nordic Compassion
Se mere på: https://nordic-compassion.dk

Relaterede artikler efter område




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter

Kommentarer

log ind eller opret konto for at skrive kommentarer
Mærk livet - bliv glad, lykkelig og fri. Læs mere