Se kontaktoplysninger og profil for Coach og Mentor Helle Laursen

Din relation til dig selv er den stærkeste indikator for hvor glad og lykkelig du er (eller kan blive!).
Den relation til dig selv kan altid varmes op, når du har brug for det. Ikke for at gøre dig selv-centreret. Tværtimod.

Skam har vi alle. Med mindre vi er psykopater.

Skam er et udtryk for ønsket om at blive elsket og accepteret som vi er. Det en ret uskyldig følelse, som dog kan være nær umulig at navigere i (fordi den er  præ-verbal og dermed ubevidst).

Og vi kan sagtens gå rundt med en grundlæggende oplevelse af at skamme os, ligemeget om vi ser velfungerende ud udefra, og måske du kan genkende det bedre ud fra den korte fortælling her, der både viser hvordan skam kan opstå og hvorfor det at rumme alle følelser.

Lars J Sørensen  fortæller om en ung mand, som han har haft i terapi. Den unge mand går i gymnasiet, er dygtig til sport, og hans familie holder af ham. Men han hader sig selv, taler konstant om selvmord, har et alvorligt selvmordsforsøg bag sig og en selvskadende adfærd.

Han er ramt i sit selv. Hvis jeg siger til ham, at han da har et godt liv, en god familie og er god til at spille fodbold, vil hans skam blive stående. Problemet er, at hans forældre altid har haft så travlt, at de ikke har set ham som den, han er. Han går med en masse følelser, der aldrig er blevet set og spejlet, og derfor føler han sig forkert. Det bedste, man kan gøre for ham, er at give ham det modspil, som hans forældre aldrig har givet ham. Det, at vi kan være sammen om de følelser, gør, at han begynder selv at kunne rumme dem og dermed også sig selv.

Eller du kan se videoen der illustrerer hvordan vi altid BÅDE er 'i stykker' OG 'hele og smukke' -  netop fordi vi er uperfekte mennesker.

 Den smukkeste sang og en af de videoer jeg plejer at vise på MSC kurset
https://www.youtube.com/watch?v=qOAzobTIGr8

Hvordan bruger du det med skammen?

Husk på at du blot er et menneske, når noget driller, bliver svært eller overvældende. At dine reaktioner er  normale.
Og at dit stærkeste våben er at møde dig selv. Se dig selv. Opdage hvad der egentlig sker indeni.

kh
Helle

PS!
At arbejde med skammen, at opdage den og at lære at håndtere den er ikke noget vi bliver færdige med, eller kommer ud over. Det er et arbejde vi gør igen og igen. Fordi det er en del af vores forståelse af os selv og vores relation til os selv, der er på spil.

Derfor er Self-Compassion et spørgsmål om at relatere anderledes til dig selv. Det er dét der giver styrken og robustheden.
Se mere her:https://nordic-compassion.dk/

__________________________

Helle Laursen, Coach og Mentor samt grundlægger af Nordic Compassion
Se mere på: https://nordic-compassion.dk