Kostvejleder og Coach Malene Hansen Sønderborg

Effektiv træning

Blog forfatter

Høj intensiv interval træning - HIIT.

Effektiv træning behøver ikke at tage lang tid.

Vidste du, at kort og intens træning er mere effektiv end langvarig?

Det er den!

Derfor passer den også så super godt ind i vores hverdag.

De allerbedste resultater opnår du med en kombination af konditionstræning og styrketræning. Med styrketræning opbygger du muskelmasse og reducerer din fedtprocent, så du får et mere spændstigt og veltrænet udseende.

Træningsformen kaldes HIIT højintensitets-intervaltræning og har vist sig at være den allermest effektive. Faktisk har videnskabelig undersøgelser vist, at HIIT kan forbrænde dine fedtdepoter op til 50 procent mere effektivt end konditionstræning med lav intensitet.

Læs hvordan du kommer igang med HIIT højintensitets-intervaltræning (Gratis træningsprogram til dig)

Læs hvorfor HIIT højintensitets-intervaltræning er det nye sort indenfor træning

 

__________________________

Malene Hansen Sønderborg, Kostvejleder og Coach
Læs mere på http://learn2live.dk/

Relaterede artikler efter område


Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter
HIIT højintensitets-intervaltræning