Dette indhold er sponsoreret

Mange dansker er begyndt på at tage kosttilskud for at være sikre på, at de får dækket deres behov for vitaminer og mineraler. Andre supplerer med hampolie i deres mad. Nogle benytter sig af protein og aminosyrer for at øge deres træningsresultater. Man bør dog være opmærksom på, at det ikke er alle, som har brug for ekstra vitaminer og mineraler, da man også godt kan få dem igennem en sund og varieret kost. Hvis man alligevel går og overvejer om kosttilbud kan være noget for én, så læs med her i artiklen, hvor der ses nærmere på nogle af fordelene ved kosttilskud.

Hvad er kosttilskud?

Et kosttilskud kan betragtes som en fødevare, og findes i forskellige former, såsom kapsler, væsker, pulver og piller. For at man kan klassificere fødevarer som et kosttilskud, så skal de opfylde nogle bestemte retningslinjer. Først og fremmest skal kosttilskuddet være et supplement til den almindelige og sunde kost. Dernæst skal kosttilskuddet have et koncentreret indhold af næringstoffer eller andre stoffer, som har fysiologiske eller ernæringsmæssige virkninger. Det kunne være ingredienser som proteiner, vitaminer, mineraler, urter og fibre, som man kan finde i kosttilskuddet. Man kan finde nogle af de samme ingredienser i en cbd creme. 

Hvorfor bør man tage kosttilskud?

Man skal huske på at kosttilskud aldrig kan erstatte en sund livsstil. Dog kan det være et godt supplement. Kosttilskud kan nemlig hjælpe ens krop, når den er udsat for stress. Når kroppen udsættes for stress, så kan den ende med at blive drænet for vitaminer og mineraler, såsom C-vitamin, B-vitamin og magnesium. Derfor kan det være en god ide, at give ens krop noget ekstra næring, hvis man er stresset. Kosttilskud kan også hjælpe én igennem vinteren. Det kan i vintermånederne være en god ide at supplere ens kost med D-vitamin, da solen er fraværende i disse måneder. 

Hvad skal man overveje før man vælger kosttilskud?

Kosttilskud kan aldrig komme til at erstatte en sund og varieret kost, men hvis man ofte vælger hurtige løsninger frem for hjemmelavet mad med masser og frugt og grønt, så kan man supplere med kosttilskuddet. Mange vælger ofte næringsfattig, færdiglavet mad og vælger slik frem for frugt. Danskerne får også kun 10% af den anbefalede mængde frugt og grønt. Dog kan kosttilskud ikke rydde op i ens dårlige spisevaner. Når man skal vælge ens kosttilskud, så bør man vælge noget i høj kvalitet. Der findes en lang række kosttilskud på markeder til forskellige priser. Man bør også lede efter kosttilskud, som passer til ens livsstil. Spiser man for lidt fisk, så kan et kosttilskud som omega-3 være løsningen.