​Self-Compassion er at relatere med visdom og venlighed til os selv, når vi møder modgang eller oplever følelsesmæssigt ubehag.

Forskning viser at der er tre elementer i compassion:
1)I stedet for at ignorere eller undgå vores følelsesmæssige ubehag, er det at opdage at vi oplever ubehag og hvordag det føles fysisk og følelsesmæssigt.
2)I stedet for at føle os alene eller forkerte når vi møder modgang, så anerkender vi at alle mennesker oplever modgang og ubehag og at ​det er et grundvilkår der binder os sammen som mennesker.
3)I stedet for at være kritiske eller vrede med os selv fordi vi er som vi er, så kan vi berolige og støtte os selv, ligesom vi ville med en kær ven.

Effekten er tydelig og der er en overordenlig klar sammenhæng til følelsesmæssig robusthed, evnen til at motivere os selv over tid , formindskelse af stress, angst og depression samt øgning af livstilfredshed, glæde og bedre relationer.

Hvad er Self-Compassion egentlig? Se her
https://nordic-compassion.dk/hvad-er-self-compassion/

Indhold i Mindful Self-Compassion-kurset

https://nordic-compassion.dk/indhold-msc-kursus/

Online udgaven:

https://nordic-compassion.dk/find-indre-ro-med-compassion/

Min kursus kalender:
https://nordic-compassion.dk/msc-kurser/

__________________________

Helle Laursen, Coach og Mentor samt grundlægger af Nordic Compassion
Se mere på: https://nordic-compassion.dk