vejrtrækning

Nervesystemet er et autonomt system, dvs. det fungerer udenfor vores bevidsthed og dermed udenfor vores umiddelbare kontrol.

Lider du af eksamensangst?

Måske kan du bruge denne teknik:

Hvor tit sidder du helt stille og bare lytter indad? 

Bevægelse og (fysisk) aktivitet står højt, måske højest, på værdiskalaen hos rigtig mange mennesker.

Mærk Mindfulness magien, når du ser og mærker, som var det første gang

Ofte spørger vi os selv og i stor forvirring: "Skal j

Den korrekte vejrtrækning har mange navne. Du har måske hørt det kaldt mellemgulvs-åndedræt, bug-åndedræt eller blot mave-åndedræt. 

Da jeg i går var ude og løbe i Søndermarken og bagefter på Vesterbros gader på bare fødder var der mange der mødte mig med søde kommentarer, smi

At trække vejret ned i maven holder os i kontakt med hvad vi føler og mærker. Det giver os en uforstyrret kontakt med vores intuition. Lever vi samtidigt et sundt liv med at gå tidligt i seng, spise sundt og træne vores krop så den er stærk, ja så har vi også styrken til at følge og sætte handling på det vi føler og mærker.