I det meste af mit liv har jeg levet med fast tilbagevendende selskab af indre uro, stress og angst.

Hvad sker der, når der bliver helt stille, eller næsten helt stille, omkring dig? Når du kun kan høre nogle lyde udefra eller eksempelvis fra din ovenbo eller underbo?

En af de store udfordringer i børns dagligdag er uro og støj.

De fleste mennesker kender til ubehaget ved at føle sig ramt.

Frygten får os til at handle. Frygten kan også lamme os, så kroppen lukker af og vi får lyst til at sove.  Frygt skaber trusler, vold og flugt.

Kun når du er super skarp ti

Hverdagen vrimler med spørgsmål. Store som små. Nogle mere påtrængende end andre. De store spørgsmål er ofte dem der gentager sig i vores bevidsthed, dem der spirer fra en utilfredshed, en uro, en forvirring, en længsel eller en drøm om noget.

Mindfulness

3 åndedrag  - så du stopper op

I mange år troede jeg, at der var et eller andet galt med mig. Jeg vidste ikke helt, hvad det var, men så længe jeg kan huske tilbage, har jeg haft en underlig udefinerbar fornemmelse af, at jeg ikke var helt som de fleste andre mennesker.

Det gjorde det svært at være barn, syntes jeg. For det kostede meget energi hele tiden at prøve at lægge mærke til, hvad det var, andre mennesker gjorde, som jeg ikke kunne finde ud af. Det var som om, jeg manglede en særlig kode, der skulle til, for at jeg kunne få min indre virkelighed til at passe med den ydre, jeg blev præsenteret for af andre.

For mig betød det, at jeg blev rigtig god til at lukke ned for mine fornemmelser. For jeg var faktisk rigtig god til at mærke, når andre fx havde det skidt, eller når der var konflikter og gnidninger mellem nogle. Men der var rigtigt mange gange, hvor jeg ikke blev mødt i mine fornemmelser. Hvor de blev afvist enten direkte, verbalt, eller indirekte gennem andre menneskers opførsel.

Når krokodillen under sengen ikke længere bare er et fantasifoster. Men en tung, skræmmende og insisterende virkelighed. Angsten som kryber ud fra sit skjul i sengemørket.