tip

Vask hænder med fuld opmærksomhed

Har du svært ved at få dine mindfulness øvelser ind i hverdagen, så kan du overveje at bruge den særlige opmærksomhed når du vasker hænder.

læs mere »

Ugens tip: Giv hjernen 5 min. pause hver time

Det er jo nok et af de mest enkle tips, men nogen gange glemmer vi det mest enkle.

læs mere »

Ugens tip: Observer din dømmende adfærd og se den opløse sig selv

I mindfulness arbejder vi ud fra en filosofi om, at når vi er opmærksomme på en uhensigtsmæssig adfærd med en nysgerrig holdning, så vil den stille og roligt opløse sig selv.

 

læs mere »

Ugens tip: Kom mindful tilstede på jobbet.

Brug et par minutter på at komme ordentligt til stede, når du møder på jobbet om morgenen. Hold bevidst opmærksomheden i nuet - på hvad du ser fra øjeblik til øjeblik, indtil du har lagt jakken og gjort dig klar til dagens første opgave.

læs mere »
Tilføj til kalender
Abonnér på indhold
tip