psykolog Camilla Bruun

Mindfulness i coronakrisen – sådan beroliger du dit nervesystem

1. Kom ud af tankerne

Vi har opdaget indenfor psykologien, at det du kæmper mod i dig selv, det forstærker du. Det er noget, som mange mennesker ikke er klar over.

Når vi er drevet af mindreværds-motoren, præsterer vi for at undgå følelsen af ikke at være god nok. Vi prøver at være særligt dygt

Oftest er det ikke fordi, man vil dø, at man har selvmordstanker. Det er fordi, man gerne vil ud af en vanskelig situation, som man ikke ved, hvordan man skal komme ud af.

Din krop er intelligent.

Ved du, at du kan opbygge dig selv og nedbryde dig selv? 

Hårde domme over os selv handler om kontakten med andre.

Hvad gør du, når det hele er for meget?

Det føles som at sidde fast i kviksand, når du er deprimeret. Du gør alt, hvad du kan for at komme ud af nedtryktheden, alligevel synker du ned i den.

Lavt selvværd, følelsen af ikke at være god nok, kommer til udtryk på disse områder i dit liv: