Nærvær

Giver dit barn udtryk for at føle sig overset, eller at I er ligeglade med ham eller hende?

Mærker du, at alle flår i dig og vil have et stykke af dig? Oplever du, at de hele tiden nærmest forventer, at du selvfølgelig lige klarer det og det og det og det og

”Lever du altid i mindfulness”, bliver jeg nogle gange spurgt af mine kursister.

Måske du er en af de mange, der er startet det nye år med at lave nytårsforsæt. Nytårsforsæt, som du måske finder ud af er helt umulige at overholde.

”Relationskvalme” Smag lige på ordet, og fortæl mig (helt ærligt) om du ved, hvordan det føles?

Forleden var jeg til en fødselsdag med en masse skønne kvinder. En af dem en dygtig dame indenfor mentalisering.

Meditationens formål er at bringe overfladesindet til ro og begynde at leve indefra.
Shri Aurobindo

Meditation kan forstås på to forskellige måder: Dels som en bestemt bevidsthedstilstand, selve den meditative tilstand, dels som forskellige teknikker, metoder og redskaber, som kan hjælpe den enkelte til at åbne sig for denne særlige tilstand.

Når vi taler om meditation som en bestemt bevidsthedstilstand, er det i virkeligheden noget, som vi alle kender til og har glimtvis erfaring med. F.eks. når vi befinder os i naturen og bliver overvældet af en smuk solnedgang eller en storslået udsigt. Når vi betages af et vidunderligt kunstværk eller er til koncert og helt glemmer os selv i musikoplevelsen. Eller når vi er opslugt af en dyb samtale med et andet menneske og mister den sædvanlige tidsfornemmelse osv.

Mindfulness er en måde

Øget bevidsthed på dine automatiske tanker, følelser og handlinger kan hjælpe dig til mere ro og overblik i hverdagen.

Vidste du, at mønsterbrydere er frihedskæmpere? De kæmper blot på en anden arena og uden fysiske skjold og våben.