

At byde de svære følelser velkommne – i stedet for at skubbe dem væk - er nøglen til at mindske dem.
læs mere »Der skrives så meget om mindfulness. Om at være mindful i parforhold, børneopdragelse, arbejdssituationer og hvad ved jeg? Er det så nemt?
Brug et par minutter på at komme ordentligt til stede, når du møder på jobbet om morgenen. Hold bevidst opmærksomheden i nuet - på hvad du ser fra øjeblik til øjeblik, indtil du har lagt jakken og gjort dig klar til dagens første opgave.
læs mere »