mindful

”Lever du altid i mindfulness”, bliver jeg nogle gange spurgt af mine kursister.

At byde de svære følelser velkommne – i stedet for at skubbe dem væk -  er nøglen til at mindske dem.

Der skrives så meget om mindfulness. Om at være mindful i parforhold, børneopdragelse, arbejdssituationer og hvad ved jeg? Er det så nemt?

Laver du også to-do-lister som et middel mod travlhed og stress?

Brug et par minutter på at komme ordentligt til stede, når du møder på jobbet om morgenen. Hold bevidst opmærksomheden i nuet - på hvad du ser fra øjeblik til øjeblik, indtil du har lagt jakken og gjort dig klar til dagens første opgave.