levlykkeligt.dk

Sådan nedtrapper du en konflikt

Konfliktmægler Signe Saxe Jessen

Når vi er uenige og oplever os "ramt" følelsesmæssigt, begynder vi tit at anklage hinanden. Placerer skyld. En mindre uenighed og diskussion udvikler sig til et skænderi. Måske trækker du dig, stille og "passivt aggressivt" eller åbenlyst smækker med døren. Men bebrejdelserne fortsætter. I din indre dialog vokser konflikten. For at få ret, og bekræfte din ret overfor dig selv, taler du med andre - danner alliancer - som bare for konflikten til at eskalere.

læs mere »

Julefrokost - utroskab og frihed

Psykoterapeut Kresten Kay

I morges trygt placeret i min lille bil på Holbæk motorvejen med en varm kop kaffe i den ene hånd og den anden hånd på rattet, var jeg nær ved at spilde kaffen u

læs mere »

Når jeg bliver rig...

Lizl Rand

... når jeg får et nyt job, når jeg taber fem kilo, når jeg

læs mere »

Stress - så snup en lykkepille

Ca. 700.000 danskere lider af depression, angst eller stress, og tager en eller anden form for antidepressiver, såkaldte "Lykkepiller". Disse tal er ikke blot i stigning og alarmerende høje, men må ses som et opråb, der i den grad kalder på os psykologer, terapeuter og alternative behandlere. Parallelt ser vi i tiltagende grad nye undersøgelser, som viser, at der er børn på antidepressiver, som begår selvmord. Dertil kommer at der er risiko for fosterskader hos gravide på antidepressiver. Dertil diskuteres der også om behandlingen overhovedet virker!?!

læs mere »

Lykkens Dag - international umærkelig mærkedag

Markedsføring på nettet Jens Estrup

Lykkens Dag er en international mærkedag som FN opfandt i 2012, da FN for første gang udgav World Happiness Report, som gør status over Lykken i verdens lande.

læs mere »

Jeg vil nyde – ikke fortryde

Lizl Rand

Hvis du skulle dø i morgen – ville du så sige farvel og tak med et smil eller ville du være uforløst og fuld af fortrydelser?

Desværre er det sådan at de fleste, der vil fortryde, at de ikke fik levet, mens de gjorde. En forsker har holdt døende i hånden og spurgt dem, om der var noget, de fortrød i deres liv… og de fleste svarede, at det som de fortrød var alt det, som de aldrig fik gjort, eller at de ikke handlede på uforløst eller manglende kærlighed til sig selv og andre.

Egentlig er det ganske banalt og dog meget tankevækkende. Jeg har selv tænkt meget over mit liv og mine drømme. At livet ikke varer evigt, har jeg altid haft en bevidsthed om. Jeg har ikke oplevet døden på nært hold, så jeg tror min opmærksomhed skyldes de mange ulykkelige mennesker, jeg har haft tæt inde på livet gennem tiden.

Familiemedlemmer, der i frygt for det ukendte, ikke har foldet vingerne ud. Venner som er bitre over, at deres tilværelse udviklede sig anderledes, end de havde håbet på. Kollegaer der er visnet væk, fordi de aldrig satte navn på deres længsler. Kærester der har ladet sig nøje.

læs mere »

Drukner du din smerte i pænhed?

Drukner du din smerte i pænhed?

I 80’erne var en af mine yndlingsbøger “Primalskriget”.

læs mere »

De seks frygte – og hvordan du overvinder dem

Soulaima Gourani

“Do one thing every day that scares you.”
- Eleanor Roosevelt

Tag ejerskab over frygten, eller den vil eje dig for altid, sagde min psykolog en dag til mig, da jeg sad hos ham, og ikke kunne forstå hvorfor jeg ikke, efter jeg er blevet mor, længere kan lide at køre bil. Du skal turde gøre ting, selvom du ikke lige kan se konsekvensen af det du gør.

Jeg er tilhænger af at man sommetider bare gør noget, og afventer responsen. Man kan jo sidde og vende og dreje alle mulige konsekvenser af det man gør. Og alligevel kan du ikke tænke alle potentielle scenarier igennem. Du må tro på at du kan håndtere det uventede.

Jeg er overbevist om, at hvis du vil kunne se fuldkommen klart, før du beslutter sig, beslutter du dig aldrig, eller ofte kommer du simpelthen for sent. Chancer kommer, og skal gribes.

Personligt har jeg ikke fået mange chancer i mit liv – men dem jeg har fået har jeg til gengæld grebet og udnyttet maksimalt.

Videnskaben og forskere peger faktisk også på at alt hvad mennesket foretager sig handler om at undgå frygten:

Vi er nemlig bange for at blive bange.
Vi klamrer os derfor til det vi har, fordi vi frygter det ukendte.

Frygt styrer vores handlinger og sætter enorme begrænsninger på at leve livet til fulde og at udleve vores sande potentiale.

læs mere »

Dårlig samvittighed over at sætte grænser

Psykoterapeut Kresten Kay

I udviklingens tegn vil mange støde på den basale øvelse i at sætte grænser og tage vare på egne behov.

læs mere »
Tilføj til kalender
Abonnér på indhold
levlykkeligt.dk