immunforsvar

Det er en vild tid, vi lever i lige nu.

Enhver ferie er en god anledning til at tage temperaturen på dit arbejdsliv og din hverdag.

Måske har du hørt om Zen og Mindfulness, som meditationsformer der efterhånden har vundet god plads i danskernes bevidsthed.

Den, der gemmer til natten, gemmer til katten!

Vi hører tit om omega-3 fedtsyrer, men der findes også omega-6 og -9, som er ligeså vigtige for os. Omega-3 og -6 er essentielle fedtsyrer, som vi skal indtage fra fødevarer for at forblive sunde og raske. Vi kan selv producere omega-9 i kroppen, så lad os fokusere på de to andre.

Føler du dig trådt på, ensom eller ulykkelig? Er du inde i sådan en periode, så visualiser glæden, og du vil tiltrække den. Fordi dine indre billeder er med til at skabe din virkelighed, fysisk som psykisk. Har du først tiltrukket glæden vil den vokse og give mindre og mindre plads til ulykkelige følelser.

Vrede tanker eller stress og anspændthed kan dog hæmme dig i at visualisere og på den måde gøre noget godt for dig selv. Det kan være et uhensigtsmæssigt skjold du holder op foran dig - en slags stopklods. En lukket port der på den måde prøver at beskytte dig og dine sårede følelser. Den port skal forsigtigt og kærligt åbnes så du kan bearbejde de svære følelser og få dem væk og forhindringen kan fjernes. Du kan komme igennem den lidt efter lidt, først og fremmest ved at have viljen til det.