håbløshed

Mindfulness i coronakrisen – sådan beroliger du dit nervesystem

1. Kom ud af tankerne

Oftest er det ikke fordi, man vil dø, at man har selvmordstanker. Det er fordi, man gerne vil ud af en vanskelig situation, som man ikke ved, hvordan man skal komme ud af.

Kære dig, glem aldrig at angst, depression, håbløshed og endog uopløst vrede er et symptom på noget meget dybere.

Stress kan blive til udbrændthed. Det kan opleves ganske skræmmende, pludselig at miste sin energi og sine kræfter.

Gemmer du dig i fortiden?

Nogle gange sker det bare som lyn fra en klar himmel. Der hvor alt ellers ånder fred og ro. Du er glad. Dem omkring dig er glade. Pludselig bliver du grebet af en irritation.

Du er en god ven. Du vil så gerne finde de magiske ord, der kan lette hans bekymringer, gøre en forskel. Men det er svært. Hvad kan du gøre?

Er du én af dem, der saboterer dine egne muligheder, uden at være klar over det?

fNår hovedet stjæler lykken

Vi kan komme til at føle os så magtesløse, når vi har det svært.