afspænding

Nattens storm tog birketræets sidste gyldne blade, og rejste væk i en hvirvelvind.

Kender du til vanskeligheder som anspændthed i kroppen efter et sygdomsforløb?

Bevægelse og (fysisk) aktivitet står højt, måske højest, på værdiskalaen hos rigtig mange mennesker.

Her er hjælp til at undgå stress som ikke tager meget af din tid og stopper din dårlige samvittighed overfor dig selv. 

Ro, tid og nærvær

Vidste du, at vi har 3 hjerner?

Den korrekte vejrtrækning har mange navne. Du har måske hørt det kaldt mellemgulvs-åndedræt, bug-åndedræt eller blot mave-åndedræt. 

I vores særdeles præstationskrævende og forhastede tid, har mange mennesker risiko for at

"Vores krop husker det liv vi har levet, endda ofte bedre end hvad bevidstheden kan erindre".  

Vi er efterhånden alle bekendt med at krop og psyke hænger sammen, men hvor stor betydning det har for os, og den måde vi lever på, er vi ofte ikke klar over.

Til glæde for dig har jeg lavet en guidet mindfulness CD og lagt den ud på Myspace.