øvelse

Hvor fredfyldt er du i dit hjerte?

Reikimester Traumeterapeut Healer og Coach

Hvis du har fred i dit hjerte, har du helt sikkert også fred i dit sind. De to dele følges ad. Uden sindsro - ingen hjertero.

læs mere »

Dø før din død og bliv lykkelig

Sarah Zobel

”Vi er, hvad vi tænker. Alt hvad vi er, opstår med vores tanker. Med vores tanker skaber vi alt”. Buddha

Meditation handler om at blive mere bevidst om sig selv og sine tanker. Lærer du at kontrollere sindet, vil du bedre kunne styre dit liv i den retning du ønsker og i sidste ende skabe et lykkeligere liv.

Lad os først se på, hvorfor vi egentlig bør meditere. læs mere »

Sådan vender du negative tanker til positive

Det kræver både bevidsthed og øvelse at blive mere positiv, men resultaterne er det værd.

læs mere »

Får du dækket dine behov?

Den anden dag tog jeg mig selv i at sidde og rive mig i håret og hverken kunne finde hoved eller hale i noget.

læs mere »

En indsigt der kan redde mange forhold

Mange forhold og tætte relationer slår gnister, fordi man kritiserer meget og er utilfreds, men nogle gange handler det dybere set om et forsøg på at lave om på den anden.

læs mere »

Sådan slipper du af med irriterende mennesker

Andre mennesker er gode læremestre for os, og de irriterende af dem er nogle af de allerbedste.

læs mere »

Vask hænder med fuld opmærksomhed

Har du svært ved at få dine mindfulness øvelser ind i hverdagen, så kan du overveje at bruge den særlige opmærksomhed når du vasker hænder.

læs mere »

Ugens tip: Mindful øvelse i brusebadet

Brug dine 5 minutter hver morgen under bruseren til at træne mindfulness. Vær til stede med din fulde opmærksomhed og fokuser på vandets kontakt med de enkelte dele af kroppen.

læs mere »

Du er god nok, som du er!

Tvivler du nogen sinde på, om du er god nok bare som du er? Prøv at lave denne lille øvelse, der styrker din selvopfattelse.

Tag et stykke papir eller computeren og skriv følgende ned om dig selv:

læs mere »
Tilføj til kalender
Abonnér på indhold
øvelse