Glæde sætter gang i produktionen af endorfiner, de såkaldte glædes hormoner. Du oplever en god fornemmelse i kroppen, et højere energi niveau og hverdagen er generelt langt mere overkommelig, når du oplever glæde i din dagligdag.
Er du egentlig klar over, hvor heldig du er stillet? Er du klar over, hvor mange gode oplevelser, du har på en enkelt dag – uge eller måned? Skab din egen glædeskalender – og bliv samler på gode oplevelser.
Sådan gør du:
1. Køb 30/31 postkort eller kreer et kort eksempelvis på computeren.
2. Skriv dato fra 1 til 30/31.
3. Hæng alle kortene på en snor.
4. Når dagen er ved at være omme vælger du en enkelt af dagens gode oplevelser og skriver den på kortet.
5. Hæng kortet på snoren igen.
Sådan gør du hver dag. I starten af måneden kan du se frem til en masse gode oplevelser, der venter dig. Og når du kommer sidst på måneden kan du se tilbage på de mange gode oplevelser du har haft.
Sådan forenkler du: Skriv dagens gode oplevelse i din kalender
Sådan udvider du: Lad hele familien skrive på dagens kort og skab fokus på glæder for alle
__________________________
__________________________
Kommentarer
log ind eller opret konto for at skrive kommentarer