Konfliktmægler Signe Saxe Jessen

Konfliktløsende samtaler: de 8 grundregler

I parforhold kører vigtige samtaler så let som ingenting af sporet. Og fører ingen vegne. Kender du det? I forsøger at tale om det, at finde vej ud af konflikten. Du forsøger at få den anden til at forstå din vinkel. Men I lytter ikke ordentligt til hinanden. Afbryder. Det bliver en lille kamp - om ordet. Om at få ret og få den anden til at forstå. I kommer hverken i dybden eller til en forståelse.

Kører jeres samtaler alt for ofte af sporet, så tag det alvorligt. At løse en konflikt kræver en rigtig god samtale. Hvor I hverken befinder jer i to skyttegrave eller råber for at blive hørt. Her er nogle enkle grundregler. De er et godt udgangspunkt, hvis I er enige om at I overholder dem.

Otte grundregler for en konfliktløsende samtale

1. Lyt: Giv hinanden tid til at tale. Lyt til hinanden. Det virker beroligende at få sagt det der er vigtigt for os. Især når vi er uenige.

2. Undgå bebrejdelser og analyser af hinanden.

3. Vær konkret om uenigheden. Undgå overdrivelser og fordrejninger.

4. Sæt ord på jeres følelser. Fx den vrede eller bekymring i hver især har.

5. Tydeliggør jeres ønsker og behov: Hvad har I hver især brug for?

6. Foreslå flere løsningsmuligheder der udspringer af jeres ønsker og behov.

7. Vælg en løsning der tilfredsstiller jer begge. Eller sov på det og vælg én i morgen.

8. Lav helt konkrete aftaler - og overhold dem. Ellers må I tale sammen om det igen.
 

Kører samtalerne stadig af sporet? Eller tager samtalerne nogle drejninger, der peger på noget dybere I ikke rigtigt kan få afklaret, så I kører i ring og aldrig kommer frem til det egentlige? Så tag det alvorligt.

Det kan være en god idé at bruge en konfliktmægler eller anden kompetent og neutral tredjepart. Èn I begge har tillid til. For det er meget frustrerende og ødelæggende for jeres gensidige tillid, hvis jeres samtaler kører skævt og ender i beskyldninger og dermed endnu mere afstand. En konfliktmægler styrer samtalen, får jer hurtigt i dybden og ned til det vigtige for jer begge og dernæst fremad. Tøv ikke med at få hjælp til parforholdet inden det er for sent. Det giver god ny energi at få taget fat om  parforholdet på en dyb, fremadrettet og konstruktiv måde.

Kærlig hilsen

Konfliktmægler Signe Saxe Jessen

Læs mere om Hjælp til parforhold med mægling - et kort og effektivt alternativ til parterapi

__________________________

Signe Saxe Jessen, cand.mag.
Professionel Konfliktmægler, kognitiv coach og mindfulness træner.
www.goderelationer.dk

Medstifter af Levlykkeligt

Relaterede artikler efter område




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter

Kommentarer

log ind eller opret konto for at skrive kommentarer
Konfliktløsende samtale. Læs de enkle regler her af konfliktmægler