Åbenhed er din bedste beskyttelse

Det eneste, der virkelig kan såre dig, er, når du selv lukker dit hjerte! 

Ligegyldigt hvad der sker i den ydre verden, er det mest ubærlige tab, der kan ske, at du lukker af for dig!

Det tidligste og dybeste sår, vi har, dækker over barnets smerte over at måtte adskille sig, fra sin egen helhed, livskraft og skønhed – sin forbindelse til “det højere”.

Når vi lukker af, fordi vi bliver frustrerede, vrede på vores partner eller andre, aktiverer vi selv vores gamle sår.

Vi smækker ofte hjerteporten i, så snart der er nogen, der trykker på vores dramaknap.

Du synes, det er den anden, der “gør noget ved dig”. 

Det kan ske, hvis du føler dig afvist gennem kritik eller usandheder, eller hvis du føler dig forrådt. 

Den andens handling – uanset hvad den anden gør – kan aldrig give dig den smerte.

Det, der gør ondt, er, at du mister kontakten til dig.

 

Forestil dig, at du er i stand til at holde dit hjerte åbent, når du oplever, at nogen gør noget, eller siger noget, der sårer dig.

 

 

Hvis det er muligt, oplever du kun virkeligheden, som den er nu – og du er stadig forbundet med din livskraft.

Det betyder, at den forkertheds- og forladthedsfølelse, der bliver aktiveret, når du lukker hjertet, ikke forstyrrer.

Så kan du begynde at opdage, når du behandler dig selv ukærligt – når du lukker af.

I praksis skal du jo først opdage, at du lukker hjertet. Ofte har vi ikke så meget opmærksomhed på os selv, når vi ”bliver ramt”. Vi har som regel hele vores negative fokus på den anden.

 

Har du lyst til at stoppe op? Så husk at være tålmodig og mild – for det er ikke så let, og det skal øves igen og igen.

Hvis du bliver bevidst om, hvad der sker, kan du spørge dig selv: 

Vil jeg såre mig selv? Og hvad skal der til for, at jeg kan holde mig åben?

Det er svært, når vi har aktiveret den gamle smerte, og hele systemet larmer. Tankerne sammensætter historier, der indeholder de værste oplevelser fra fortiden og de største skrækscenarier for fremtiden.

Men det er muligt – hvis du er til stede. Hvis du kan nødlande lige midt i larmen og lade din opmærksomhed observere:

Tankerne, der snurrer som en tornado. Kroppen, der føles som en vulkan i udbrud.
Og det hav af følelser, der oversvømmer dig.

Lad elementerne rase, træk vejret og lad indånding og udånding blidt glide gennem alt det, der udspiller sig.

Du er nu ligesom et flodleje, der lader sig forme af alt, hvad der strømmer igennem det, og energien vil slibe dine hårde kanter og blødgøre stolthed, stivhed og stædighed.

Bagefter vil du nok føle dig fornyet og sandsynligvis opleve den fornemmelse af integritet, der kommer af, at du kunne være med dig – rumme dig selv.

Dit hjerte er åbent, du har frisat dig selv – lige indtil næste gang :)

Og hver gang du bliver ramt, er der en ny udviklingsmulighed, du kan altid have tillid til det livet bringer. 

Så fold hjerteklapperne ud - 

Livet handler ikke om at undgå ... 

Sommervarme hilsner fra Anne Kamille, Psykolog Nordsjælland.

__________________________

Psykolog Anne Kamille Ahlefeldt
House of Being
Pandehavevej 41
3120 Dronningmølle
Tlf: 25750009
Læs mere på: http://anneahlefeldt.dk

Relaterede artikler efter område




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter

Kommentarer

log ind eller opret konto for at skrive kommentarer
Åbenhed er din bedste beskyttelse. Læs mere