Inspiration og redskaber

til en blidere hverdag med mere indre ro og balance

• Bliver du let overstimuleret/stresset af dagligdagens mange indtryk og krav?
• Kan du blive overvældet af stemninger i omgivelserne og fornemmelsen af,         hvordan andre mennesker har det?
• Bliver du let forstyrret af høje lyde, larm og uorden i dine omgivelser?
• Kan du føle dig drænet for energi i sociale sammenhænge?
• Har du brug for tid for dig selv til at lade batterierne op?
• Er du træt af, at andre synes du er for nærtagende eller (over)følsom?
• Ønsker du at forstå din særlige natur – og få redskaber til at leve godt med den?

Så er du måske blandt de ca. 15-20 % af befolkningen, der har et særligt sensitivt karaktertræk? Disse sensitive sider kan være udfordrende i hverdagen, til gengæld er særligt sensitive mennesker ofte beriget med styrker som f.eks. stor indfølingsevne over for andre, kreative/kunstneriske evner og en veludviklet intuition.
 
Udbytte
På mini-workshop’en bliver du introduceret til dét at være særligt sensitiv – og hører både om udfordringerne og styrkerne. Vi præsenterer dig for en række øvelser og du mærker selv virkningen i krop og sind.  Du får redskaber, så du selv kan skabe indre ro i krop og sind, når du mærker, at du er på vej til at blive overvældet og drænet for energi, og du lærer at forholde dig til disse situationer på en ny og mere konstruktiv måde.   
 
Indhold

• Grundlæggende viden om hvad det vil sige at være særlig sensitiv
• Selvtest – find ud af hvor og hvornår du er særligt sensitiv
• Historier fra det virkelige liv som særlig sensitiv
• Bevægelse og grounding øvelser – så du bedre mærker dig selv og får jordforbindelse
• Mindfulness øvelser, der styrker din evne til at skabe indre ro  
• Sådan får du en blidere hverdag – konkrete forslag til at håndtere din sensitivitet i dagligdagen

Sådan foregår workshoppen:

• Workshoppen er oplevelsesorienteret og veksler mellem korte oplæg og forskellige former for bevægelse, mindfulness-øvelser og let afspænding, dialog og refleksion. 
• Vi underviser på en enkel, konkret og praktisk måde og kommer med mange eksempler og historier, der giver dig indsigt og inspiration.
• Du får skriftligt materiale med inspiration, øvelser og gode råd samt link til mp3-lydfiler med 3 guidede mindfulness øvelser.
• Der vil max. være 12 deltagere.