Mindfulness – få brugbar viden fra mindfulness eksperter her

Mindfulness

På denne side har vi omhyggeligt samlet brugbar viden om Mindfulness der kommer rundt og i dybden. Alt sammen til gavn både for dig som blot ønsker at vide noget om Mindfulness, og for dig som ønsker at gå mere i dybden med de forskellige aspekter af Mindfulness.

Der er udbredt samstemmende videnskabelig dokumentation for at Mindfulness er et af de mest effektive redskaber til at forebygge og håndtere stress, angst og bekymringer, og til at få mere (indre) ro, mere energi og glæde både på arbejdet og i livet. Mindfulness ikke bare mindsker stress, men øger altså ligefrem psykisk overskud og fysisk velvære og kan også reducere fysiske smerter. Og så er Mindfulness enkel at lære og at praktisere.

Mindfulness er i dag så populært at flere mennesker også bruger deres ferietid på at tage på Mindfulness retreat. Mindfulness er en (moderne) form for meditation renset for religiøsitet og som ikke kræver nogen som helst forudsætninger for at komme i gang. Du behøver altså ikke at have erfaring med meditation. Du skal blot kunne være stille med dig selv et kvarters tid og gerne et par gange om ugen eller mere for at opnå positiv effekt. Mindfulness går i sin enkelthed ud på at sidde stille og lade tanken ene og alene hvile på din vejrtræknings ind – og udånding så længe som muligt - som dog kan være nemmere sagt end gjort da tankerne har det med at flyve som i denne sammenhæng er uhensigtsmæssig. I Mindfulness er der derfor forskellige metoder til at skærpe dit fokus, oftest på åndedrættet, så du kan komme i den ønskede mindfulness (s)tilstand. Mindfulness kræver derfor instruktion af en Mindfulness instruktør eller at du til en begyndelse lytter til en guidet Mindfulness på CD, App e.lign. For at du opnår blivende effekt bør du gøre Mindfulness til en vane ligesom du tager bad.

Skulle du have lyst til at komme til Mindfulness foredrag, deltage på et Mindfulness kursus, Mindfulness workshop eller et Mindfulness retreat? Så anbefaler vi at du her på Levlykkeligt kontakter en Mindfulness specialist

Øverst her på siden har vi udvalgt en række Mindfulness eksperter og artikler om Mindfulness. Vi anbefaler du begynder med vores introducerende artikel her:Mindfulness - hvad er Mindfulness

Klikker du på billedet ”Mindfulness artikler” kan du løbende læse blogindlæg om Mindfulness af anbefalede Mindfulness eksperter til brug i din dagligdag her og nu.

Du er velkommen til at dele det du finder relevant til familie, venner, arbejdskolleger.

PS: Skulle du have brug for mere information om Mindfulness eller fx tilbud om hjælp til at komme i gang, eller andre ting omkring Mindfulness som du synes skulle med, så skriv endelig til os på kontakt@levlykkeligt.dk. Vi er til for dig.

God fornøjelse

Team Levlykkeligt

Nyeste Blogs

Lyver du også om dine følelser?

Majbritt Cristel Kiss

Når skammen har rigtig godt fat i os, så kan det være svært at gennemskue sindets strategier. Påtaget rummelighed er én af måderne, hvorpå vi l

læs mere »

Kend dine stresssymptomer og hvordan mindfulness hjælper

Majken Kaznelson

Vi kender alle til at have travlt i hverdagen. Og mærke det vi kan kalde hverdags-stress. Helt normalt og ganske ufarligt.

læs mere »

”Da jeg accepterede, at jeg er menneske, blev jeg bedre til at være det.”

Medfølelse kurser og foredrag

Som psykologer oplever vi ofte, at stress og nedtrykthed hænger sammen med menneskets tendens til evig selvkritik.

læs mere »

Skam - Følelsen i Det Skjulte

Mindway-Mindfulness Danmark

Hvad er skam egentligt? 

læs mere »

Sådan øger mindfulness resiliens

Mindfulnesskurser.dk

De fleste mennesker kender til at føle sig udkørt, hvad enten det er fysisk, psykisk eller begge dele.

læs mere »

Mindfulness - bliv bedre til at tackle forandringer

NLP Huset

Livet er fuld af forandringer.

læs mere »

Mindfulness i hverdagen er en god idé - 5 gode grunde

Majken Kaznelson

Mindfulness er blevet vidt udbredt og der er rigtig mange tilbud med kurser, retreats mv. Interessen er stor. Og med god grund.

læs mere »

Stik mig en plade Marabou, så jeg kan få ro!

Psykoterapeut Henriette Boysen

 

- når selvberoligelse bliver uhensigtsmæssig

læs mere »

SKAM - bryd tabuet og bliv fri

Psykolog i København Camilla Bruun

SKAM – en norsk ungdomsserie er populær for tiden.

læs mere »

Sådan slipper du fri af skammens greb

Psykolog i København Camilla Bruun

Skam er et tabu. Vi skammer os over at skamme os. Men vi føler alle sammen skam.

læs mere »

Sådan undgår du stress som særligt sensitiv

Psykolog i København Camilla Bruun

Har du fokus på alt det, du ikke er?

læs mere »

Ved du, hvorfor du dømmer dig selv så hårdt?

Psykolog i København Camilla Bruun

Hårde domme over os selv handler

læs mere »

Revolutioner dit selvværd

Psykolog i København Camilla Bruun

Ny topforskning viser, at mindfulness revolutionerer vores hjerner. Jeg forandrede mit eget selvværd radikalt med mindfulness.

læs mere »

Udvalgte mindfulness blogs

Sårbarhed - med mindfulness og accept gennem angst og smerte

Mindfulness udd...
12/06/2015
Mindfulness uddannelse Eve Bengta Lorenzen

Smerteklinikken – når liv forandres


læs mere »

At gå med eller imod dine smerter?

Mindfulness Ins...
31/01/2015
Mindfulness Instruktør og Coach Flora Eriksen

Smerter fylder rigtig meget i mange menneskers liv i det moderne samfund.


læs mere »

Sådan håndterer du stress med Mindfulness

Mindfulnesskurser.dk
19/06/2015
Mindfulnesskurser.dk

Mennesker skifter mellem mange tilstande igennem livet.
læs mere »

Rend mig i stressen

Mindfulness Ins...
14/09/2014
Mindfulness Instruktør og Coach Flora Eriksen

I disse år fylder stress mediebilledet med artikler, udsendelser i TV og masser af artikler som denne, der vil fortælle os om, hvor læs mere »

Lytter du nok til din intuition?

Meditationslære...
17/01/2014
Meditationslærer Svend Trier

Intuition er en vigtig menneskelig ressource, som kan hjælpe os til at træffe de rigtige valg i vores tilværelse og finde vores retning i hvert øjeblik.
læs mere »

ACCEPT er vejen når når livet er svært

Mindfulness udd...
28/05/2013
Mindfulness uddannelse Eve Bengta Lorenzen

Når livet er svært, kæmper vi mod stærke kræfter både på det ydre og på det indre plan.
læs mere »

Kan du stole på livet?

Psykolog i Købe...
10/10/2015
Psykolog i København Camilla Bruun

Din krop er intelligent.
læs mere »

Husk dig selv – men glem ikke de andre

Mindfulness udd...
10/05/2015
Mindfulness uddannelse Eve Bengta Lorenzen

Vi står over for et skift i den vestlige verden.
læs mere »

Meditation – vejen til et rigere liv

Meditationslære...
26/08/2015
Meditationslærer Svend Trier

For præcis 47 år siden begyndte jeg at meditere.
læs mere »

På en 20 år lang Pilgrimsrejse "Fra SygDom til VisDom"

Heinrich Johansen
17/06/2014
Heinrich Johansen

Du er ikke din diagnose. Du er ikke den sygdom som diagnosen indrammer. 


læs mere »

Sådan bryder du følelsernes destruktive magt

Psykolog i Købe...
12/12/2015
Psykolog i København Camilla Bruun

Følelser er en vigtig del af livet. De er afgørende for vores velbefindende og trivsel.
læs mere »

Mindfulness som praksis i dagligdagen

Mindfulness Ins...
31/01/2014
Mindfulness Instruktør og Coach Flora Eriksen

I disse år vinder mindfulness mere og mere indpas her hos os i Vesten og også i Danmark.
læs mere »

Lykken begynder i dig selv - en simpel teknik til indre fred

Konfliktmægler ...
26/06/2007
Konfliktmægler Signe Saxe Jessen

Vi vil alle gerne have kærlige og givende relationer, der gør os fyldte og lykkelige.
læs mere »

Mindfulness – få brugbar viden fra mindfulness eksperter her