Medfølelse kurser og foredrag

Kurser i Mindful self-compassion

Blog forfatter

Kender du den indre kritiske stemme, der får taletid, når du er presset? Og savner du, at møde dig selv med accept og omsorg i stedet for selvkritik?

Med et kursus i Mindful Self-Compassion vil du opleve at blive mere nærværende og opmærksom på, hvad du oplever. Samtidig vil du lære at vende selvkritik til empati og omsorg over for dig selv.
Forskning viser, at du med Mindful Self-Compassion bliver mere robust i mødet med modgang og svære følelser.

DU VIL LÆRE AT
• møde dig selv med nærvær, forståelse og empati.
• holde op med at dunke dig selv oven i hovedet.
• håndtere svære følelser og pres på en ny måde.

DU VIL OPLEVE
• større selvindsigt og selvrespekt.
• mere ro, fokus og styrke.
• større overskud i din måde at håndtere stressede situationer.
• mere glæde ved de små ting.

OM MINDFUL SELF-COMPASSION
Mindful Self-Compassion er et 8-ugers program udviklet af de anerkendte forskere i psykologi,
Kristin Neff og Chris Germer. Forskning i metoden viser, at kombinationen af mindfulness og selfcompassion øger omsorg, empati og nærvær over for dig selv og andre, fører til større tilfredshed
med livet, samt reducerer stress, ængstelighed og depression.

OM UNDERVISNINGEN
Undervisningen foregår ved en kombination af oplæg, dialog i gruppen, øvelser og guidede meditationer.
Du skal være indstillet på i et vist omfang at udveksle erfaringer med de øvrige kursister.
Du får desuden små øvelser, du kan udføre mellem kursusgangene, og du får adgang til lydfiler med
meditationsøvelser.
Du kan tage kurset som et 8-ugers forløb med undervisning ugentligt eller som et intensivt 5-dages
retreat, der afholdes i naturskønne omgivelser i Danmark eller udlandet.
Kurset er desuden adgangsgivende til MSC Teacher Trainer-uddannelsen.

Du bliver undervist af os, Nina Werner og Jeanette Beierholm – Autoriserede psykologer og blandt de første, der er uddannet i Mindful Self-Compassion hos grundlæggerne af programmet. Sammen danner vi Roskilde Psykologerne, der udover kurset i Mindful Self-Compassion, også tilbyder kurser i mindfulness, afholder retreats og tilbyder workshops og kurser rettet mod kommuner og
private virksomheder.
Vi er uddannede i kognitiv terapi og har flere terapeutiske efteruddannelser bag os. Dertil mange års erfaring med individuel terapi og undervisning, bl.a. fra arbejde med kommuner og private virksomheder. De sidste 10 år har vi fordybet og specialiseret os i mindfulness og Mindful Self-Compassion – en interesse vi hvert år tager med os på Roskilde Festivalen, hvor vi afholder særlige workshops for de glade festivalgæster.

Læs mere og tilmeld dig på: roskildepsykologerne.dk

__________________________

Roskilde psykologerne
Nina Werner og Jeanette Beierholm.
Læs mere: http://roskildepsykologerne.dk/

Relaterede artikler efter område


Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter
Mindful self-compassion, kognitive psykologer, kurser, retreats, foredrag