Yoga hvad er det?

Yoga hvad er det?
Yoga er en flere tusind år gammel indisk lære og praksis. Yoga betyder på sanskrit at "forene" og formålet med yoga er at forene og skabe harmoni mellem kroppen, sindet og sjælen.

Yoga - der er mange varianter og retninger inden for yoga

Yoga retninger findes der mange af. De mest udbredte indenfor yoga i Danmark er: astanga yoga, hatha yoga, vinyasa yoga, kriya yoga og Yin yoga. Power Yoga indeholder elementer fra flere af stilarterne, især fra astanga yoga.

De fysiske øvelser som yoga er mest kendt for, kaldet ”asana”, er et vigtigt element hen imod at nå til en højere bevidsthedstilstand.

Yoga giver dig højere bevidsthedstilstand

Yoga indeholder flere elementer der tilsammen danner rammen for at leve et rigt, fuldt og oplyst liv med klarhed og nærvær. Udover åndedræts- og koncentrationsøvelser og meditation indeholder de retningslinjer for selv-disciplin og etisk opførsel.

I sidste ende er formålet at opnå den højeste tilstand kaldet Samadhi, som er en tilstand af salighed.

Yoga er ofte forbundet med Mindfulness som du kan læse om og få en guidet mindfulness meditation lige her: Mindfulness kort og godt - værd at vide om mindfulness

Yoga er godt mod stress Læs mere her:  Stress hvad er det? 

Eller tag en test for stress her : 
Stress Test Gratis

Læs også Professor i Psykiatri Poul Videbech: Depression. Værd at vide

Se også: Læs dette før du vælger coach, psykoterapeut, psykolog, mindfulness- meditations lærer, stresskonsulent

Relaterede artikler efter område



Yoga - læs om de forskellige type Yoga lige her