Vi vil gerne forære dig vores Gratis E-bog:

Indre ro og smittende glæde til pædagogikkens superstjerner - Lær mindfulness på 21 dage og få det overskud du fortjener.

Bogen er skabt på baggrund af vores forskningsbaserede bog "Mindfulness i pædagogikken" og er et helt praktisk og konkret program, der gør, at du kan lære mindfulness og skabe dig et fundament af indre ro, smittende glæde og overskud i din pædagogiske praksis.


Programmet forløber over 21 dage og består af følgende 12 lektioner:

Lektion 1 Blød mave - dyb ro
Åndedrætsopmærksomhed styrker din indre ro (2 dage)

Lektion 2 Kroppen lyver aldrig
Sådan træner du din opmærksomhed (2 dage)

Lektion 3 Fri fra følelsernes vold
Sådan træner du din opmærksomhed på følelser (2 dage) 

Lektion 4 Stop tankemylderet
Sådan træner du din opmærksomhed på tanker (2 dage)

Lektion 5 Do good - feel good
Bliv bevidst om intentionen med mindfulness (1 dag)

Lektion 6 Ud af grublekuplen, ind i glæden
Sådan træner du accept (2 dage)

Lektion 7 Nutid før fremtid
Sådan træner du taknemmelighed (2 dage)

Lektion 8 Puds brillerne
Se muligheder frem for forhindringer (1 dag)

Lektion 9 Gå i elevens mokkasiner
Så undgår du at gå i for små sko (1 dag)

Lektion 10 Følelser smitter
Undgå at blive smittet af de negative! (2 dage) 

Lektion 11 Venlighed er vejen frem
Sådan træner du venlighed (1 dag)

Lektion 12 Vær den superstjerne du er
Sådan træner du mindfulness (Trafiklysmodellen) (3 dage)

Du kan hente den smukt layoutede bog lige her: www.stilhedsrevolutionen.dk (samtidig tilmelder du dig Stilhedsrevolutionens nyhedsbrev med inspiration til et liv med indre ro og mindfulness). 

God fornøjelse med programmet!

Kærlig hilsen
Didde og Nikolaj