Hypnose Psykoterapeut Tulle Hyllested

Sådan får du den optimale afstressende sommerferie

Formålet med at holde ferie er, at vi får ladet op, får mere energi, så vi får oparbejdet et overskud til den hverdag, der kommer efter ferien.

En del mennesker føler sig stresset op til ferien, hvilket giver den udfordring, at det kan være svært at få sluppet stressen fuldstændigt i ferien.

Det kan skyldes at

  • Du har planlagt alt for mange ting, du skal nå, inden du går på ferie

Accepter at du ikke kan nå det hele og skru ned for forventningerne til, hvad du rent faktisk skal nå.

  • På dit job har du alt for travlt, hvilket bevirker, at du føler dig ret presset. Du sætter en ære i at nå alle dine opgaver, inden du smutter på ferie

Ja, det er meget fint – men, hånden på hjertet, hvor realistisk er det, at du kan nå alle dine opgaver inden ferien? Tal med dine kollegaer om de kan aflaste dig og tage nogle af dine opgaver. I øvrigt - Hvem tager deres opgaver, når de er på ferie? Det er måske dig?

  • Sørg for at have store fede huller i din kalender, som giver dig plads til at være spontan

Det at have en fyldt eller overfyldt kalender kan give anledning til stress og irritation. Det pudsige er, at det ikke handler om, at du har for lidt tid, det handler om, at der er for mange ting du vil!

  • Du oplever, at alle mennesker omkring dig hiver og flår i dig

Husk, at det er ok at sige fra – også selv om du er den flinke type, hvor det forventes, at du altid smider, hvad du har i hænderne for at hjælpe andre.

  • Du oplever uro og stress i kroppen

Du glemmer dine egne behov og hvor vigtigt det er at have den indre ro. Hold fokus på de ting, der giver dig den indre ro. Når du har den indre ro, trives du bedre og får mere overskud.

  

Før ferien 

  • Gear ned nogle uger før du skal på ferie 
  • Husk, at det handler om, at du får det optimale ud af ferien, kommer helt ned i omdrejninger og dermed får energi, ro og overskud
  • Skal du ud at rejse, så pak din kuffert i god tid, eller skriv en liste over de ting, du gerne vil have med
  • Husk at have ”huller” i din feriekalender. Hvis du hele tiden har aftaler eller ting, du skal i ferien, hvordan kan du så få slappet helt af og komme helt ned i gear? 

 

I ferien:

  •  Glem alt om din email og indbakke
  • Sæt et auto-reply på din email, hvor du skriver, at du holder ferie. Henvis evt. til en kollega, der kan tage dine opgaver, mens du nyder din ferie
  • Husk at facebook og lign. medier stadig eksisterer efter din ferie. Undlad at poste en masse feriebilleder og lign – hold ferie fra alle elektroniske medier
  • Sluk din mobiltelefon og brug den kun, hvis det er absolut nødvendigt
  • Gør lige hvad du har lyst til i din ferie
  • Gør noget anderledes og på en ny måde
  • Sig farvel til bekymringer. Du kan ikke bruge dem til noget, de sluger bare din energi
  • Hold ferie 100%
  • Vær spontan 
  • Nyd din ferie

 

Jeg ønsker dig en dejlig sommerferie.

 

Kærlig hilsen

Tulle Hyllested

Hypnose Psykoterapeut, Master NLP terapeut, Stress-coach

Anotherway.dk

__________________________

Hypnose Psykoterapeut Tulle Hyllested
www.anotherway.dk

Ro og Balance i krop og sind

Relaterede artikler efter område




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter

Kommentarer

log ind eller opret konto for at skrive kommentarer
Ferie - få gode råd til at få stresse ned. Læs mere