Coach og Mentor Helle Laursen

Sådan får du mere overskud - også efter ferien

Der er flere der synes det skal tage lang tid for dig. At finde dit overskud igen. Mange psykologer, coaches og terapeuter synes måske at du skal bruge lange forløb på at skabe dit liv. At blive hel igen. At genfinde dit overskud.

Det troede jeg også en gang. At det tog tid. Og på en måde gør det, men ikke som vi tror,

Jeg ser nu mere og mere at det faktisk kun sker i et splitsekund. Måske i mange splitsekunder. Men aldrig i marathon.

Marathon-processer kommer på tale når vi tror du skal heles eller forbedres, for at være god nok eller være værdig til at have det godt, fordi der er et eller andet i vejen med os. På denne vje kan selvudvikling tage årevis og aldrig være nok. Faktisk er det den helt forkerte vej!

Når vi prøver at 'hele' nok, blive god nok, få færdigheder nok, til at vi ikke har svære følelser eller trælse tanker, eller til at vi ikke har 'mangler' af nogen art - så bliver hverdagen et uendeligt sysifos arbejde.

Det kommer aldrig til at ske.

Tanker og følelser kan komme ud af det blå. Det er umuligt at undgå.
Vi kan ikke styre det. Vi kan aldrig blive 'nok' til at alt er let.

Der vil ALTID være automatisk reaktioner der aktivere scære følelser eller oplevelsen af at mangle noget, som de anre har. Det kan vise sig som 'Jeg er ikke _________ nok.'
HVad vil du fylde ind? smuk nok? dygtig nok? smart nok? rig nok? venlig nok? stærk nok? sej nok? hjælpsom nok?

Vi har alle 'ikke nok' siden i os. Den bor der.

Men vi kan lære - hver eneste gang at opdage den. At huske at den ikke er hele sandheden om os. At vi er meget mere end de følelser og tanker der huserer i os.

At opdage det, tager kun et splitsekund.
At minde os selv om at vi er andet end tanker og følelsertager et splitsekund.
At minde os selv om at vi er mennersker og derfor alle oplever de svære følelser, trælse tanker og negative situationer - tager et splitsekund.

Måske det er noget du skal minde dig selv om - og turde opdage igen og igen -  mange gange.

Men det er enkelt. Simpelt. Hurtigt.

Er det en kamp, og bliver du let  fanget af dine tanker? Så er hverdagen blevet en kamp som du sidder fast i. Så har du brug for at minde dig om dit splitsekund.

At du blot er menneske. Det er der ikke ngoet i vejen med. Det er derfor de trælse tanker osv er ukontrolerbare.

Det du har tilbage er at være venlig. Fordi det er svært. At være menneske. Fordi du indimellem tænker du ikker er nok af et elelr andet.

Stop kampen, og start med at leve. Et sekund af gangen, men en åbenhed overfor livet selv.
Og med venligheden i bagagen som støtte til de dage det er sværere.

Jeg stemmer for venligheden i dit liv! Gør du?
kh

Helle Lausen
Coach og mentor og cand.mag.
Diretør for Nordic Center for Self-Compassion

__________________________

Helle Laursen, Coach og Mentor samt grundlægger af Nordic Center for Mindful Self-Compassion
Se mere på: http://nordic-msc.dk

Relaterede artikler efter område




Del indlæg

  • Google
  • Facebook
  • linkedin
  • twitter

Kommentarer

log ind eller opret konto for at skrive kommentarer
Sådan får du mere overskud - efter ferien. Læs mere