meditationslærer

For præcis 45 år siden begyndte jeg at meditere. Den gang blev man betragtet som lidt af en særling, hvis man fortalte, at man mediterede dagligt, og meditation blev forbundet med østens mystik og røgelse, hippier osv.

Mindfulness og meditation er i dag nærmest mainstream, og et stadigt voksende antal videnskabelige undersøgelser peger på de mange gavnlige virkninger af regelmæssig meditationsudøvelse. Bl.a. har meditation vist sig at være et effektivt redskab til at reducere stress, angst og depression og generelt forbedre menneskers livskvalitet.

Andre undersøgelser peger på, at selv moderat meditationsudøvelse kan bidrage til at forhale aldringsprocessen, styrke immunsystemet og aktivere områder af hjernen, som er forbundet med følelsen af lykke. Desuden er der undersøgelser, som indikerer, at regelmæssig meditation kan styrke hukommelsen og koncentrationsevnen og desuden har en gavnlig indvirkning overfor forskellige psykosomatiske sygdomme som f.eks. forhøjet blodtryk.

De særlige evner og talenter, vi er født med, er Livets gave til os. Den måde, vi bruger disse evner og talenter på, er vores gave til Livet.